不良的饮食习惯会导致睡眠质量下降 睡眠不足饮食不规律的危害( 三 )


四、总结饮食与睡眠息息相关,戒除不良饮食习惯,少吃影响睡眠的食物是维持正常睡眠的保障,而多吃含有褪黑素、色氨酸、钙、镁和维生素的食物可以促进睡眠,因此失眠的患者不妨从改变饮食习惯做起
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