那么如何调理五脏六腑呢？
很明显中医疗法比较靠谱，也可以进入我的个人主页，点击专栏，参加康复训练 。
其实失眠康复，不仅仅需要方法，还需要毅力和坚持，
希望你能早日恢复睡眠
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作者简介，失眠线上康复训练导师
成功康复1200名失眠患者
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失眠以睡眠时间不足，睡眠深度不够及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征 。其中睡眠时间不足者可表现为人睡困难，夜寐易醒，醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不寐 。
睡眠深度不够者常表现为夜间时醒时寐，寐则不酣，或夜寐梦多 。由于睡眠时间及深度质量的不够，致使醒后不能消除波劳，表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不宁等 。所以，如果出现失眠、入睡困难，半夜醒等问题，因为病因病机非常多，最好是去看一看中医，找准病因治疗 。
我们在这里说一下这种情况可能是什么原因导致的 。失眠是困扰很多人的话题，有阴血不足、血瘀气滞、心阳亢盛、胃气不和、心胆气虚、心脾两虚、痰热内扰、肝郁化火等多个方面 。
还有就是情志对人的影响是很大的，情志不遂容易引起肝气疏泄失常，气机不畅一身气血津液皆滞，继而生成痰饮、水湿、瘀血，由此带来的问题可谓数不胜数，比如偏头痛、胃病、月经、失眠等 。
另外一个失眠的患者普遍存在的问题，就是白天困，于是白天要休息，躺着半睡半醒的，也睡不着，然后，夜里精神了，更睡不着 。中医说：一阴一阳谓之道，白天就要兴奋，然后晚上才能安静，如果白天躺着昏沉，那夜里反而会兴奋，这是阴阳逆乱，所以失眠的人，白天要运动，要兴奋，然后夜里，就更容易入睡 。白天千万不要补觉，补觉这事，一定越补越乱 。
食疗方法：失眠患者想要改善睡眠，除了规律作息、减少心理压力，以及服用一些中药外，用食疗法疗效也不错，且副作用小，下面介绍几个食疗方 。
1、小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加清水煎煮，临睡前服 。适用于失眠伴多汗者 。
2、莲子30克，百合15克，冰糖适量 。将莲子、百合共煮粥，然后加冰糖调味，临睡前服 。适用于失眠伴虚热烦躁的情况 。
3、核桃仁10~15克，粳米50~100克，蜂蜜适量 。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥快熟时，加入蜂蜜，稍煮1-2沸即可食用 。适用于失眠健忘的 。
4、炒枣仁60克，大米200克 。将炒枣仁加水适量煎煮至沸，再改用小火煮30分，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量食用 。适用于各种失眠伴多梦的 。
5、红枣(去核)250克，冰糖60克，阿胶100克 。将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，小火熬至膏状备用 。每天早晚各服1-2匙，适用于因气血虚弱而引起的失眠、多梦、精神恍惚的 。
半年前54岁的张阿姨老是睡不着觉，有的时候好不容易睡着了半夜就醒，之后就再也睡不着，第二天整个人无精打采，都蔫吧了，为此她痛苦不已 。想通过吃安眠药来解决，但是怕对安眠药产生依赖性 。那么，除了吃安眠药，失眠应该如何改善呢？
一、失眠的原因根据我国卫生部公布的数据，我国约有10%-20%的人具有不同程度的失眠 。根据专家估计，2020年世界的失眠人数将会高达7亿 。一般来说，失眠的常见原因有以下几个：
1、作息不规律
现代人熬夜加班成习惯，睡眠时间得不到保证，睡眠质量严重下降，有的年轻人还经常黑白颠倒 。还有人白天有空休息就一睡一整天，晚上当然无法正常入睡 。经常不按时作息，再想按时睡觉就没有那么容易了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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