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现在很多年轻人由于生活压力过大，工作强度高，学业压力重，早生白发，影响人体美观，很多人都因此焦虑 。虽然染发是一个快速改变发色的办法，但是有损身体，还需要花费很多时间和金钱 。从中医角度来说，白发是身体虚弱的警示，应从整体调理开始，从病源头上解决白发问题 。
要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)等几方面着手，而按摩促进气血循环的最佳方法之一，网上有很多头部按摩2年后白发变黑的案例 。
俗话说“十指连心”，不同的指头是与不同的脏器相对应的，大拇指对应的是脾经;食指对应的是肝经;中指对应的是心经;无名指对应的是肺经;小指，对应的是肾经，所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发!按摩方法是：按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴、第二指节的命门 。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可 。按摩时不要用力过度或长时间按压，正确的按摩方法应该是按一下松一下的进行
此外，健康合理的生活作息也是头发变黑的必要条件 。首席，必须11点以前就寝 。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉 。否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长 。其次，应该规律运动，放松身心 。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差 。
大家可以在空闲的时候多进行按摩，比如上下班途中、睡觉之前等，不会占有太多的时间和精力，但会取得很好的效果 。此外，媒体那多梳头发，也可以促进头皮血液循环，有利于白发转黑发 。但是，一定要持之以恒，坚持按摩才会有效 。

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