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按摩特定穴位具有刺激人体和刺激人体经络的能力 ， 可以达到调节人体功能的目的。中老年人由于身体各器官的衰弱和衰退 ， 更易患疾病 。这里有一些最常用的按摩方法 ， 适合老年朋友长期使用 ， 可以起到预防疾病和健身的作用 。下面让我们一起来看一下 。
合谷穴
1 取穴
一个手指的拇指第一个关节是水平面向虎口的边缘 ， 拇指弯曲和按压 ， 指尖就是合谷点 。
2 按摩
根据经络理论和实践 ， 只要按摩合谷穴 ， 可以减轻或消除合谷穴所属的大肠经络组织器官疾病 ， 保证健康 。可以治疗和缓解头上的所有疾病以及其他面部疾病 ， 如头痛、发热、口干、流鼻血、颈部肿胀等 。
3 按摩方法
在按摩过程中 ， 双手可以交替按摩 ， 拇指在合谷点垂直弯曲和按压 ， 以实现紧密松弛的压缩 。频率是每2秒一次 ， 即每分钟约30次 。重要的是按压需要具有一定的强度 。正确的按摩后 ， 有一种肿胀的感觉 ， 就是“得气”的现象 ， 从而起到预防和治疗疾病的作用 。
内关穴
1 取穴
手腕横向于条纹上两英寸 ， 手掌肌腱与髂嵴屈肌腱之间 ， 是手腕侧向条纹的三维手指 ， 两个肌腱之间有一个洞则是内关穴 。
2 按摩
内关是一个心包 。经络理论长期将心脏病与内关穴联系起来 。几千年来 ， 有许多针灸和按摩内关穴从而治疗和预防心脏病 。另外 ， 由于心脏在胸部周围 ， 针灸和按摩内关穴也可对呼吸系统疾病有一定的疗效 ， 如哮喘、肺气肿、肺心病等疑难疾病 。
3 按摩方法像合谷穴的按摩一样 。指甲应垂直 ， 平行于两个肌腱 ， 指甲短促、有规律的按压 。一些动作必须有一定的力量最好产生一定的感觉 ， 中指出现酸麻的程度 ， 然后慢慢到肘部 ， 这样有更好的作用 。
足三里
1 取穴
膝盖外侧凹陷中的放四个手指和胫骨外侧交叉点 。
2 按摩
足三里属于足阳明胃 。脾胃病等消化系统疾病可以通过按摩足部缓解 。中医认为 ， 脾胃是后天的基础 。出生后 ， 生长和健康的维持与脾胃的消化和营养功能密切相关 。胃是多气血的经络 。子午线受到刺激 ， 血液会很强壮 。它影响内脏器官和全身器官的功能 ， 从而达到健康长寿的效果 。因此 ， 足三里一直被认为是医疗保健的重要一环 。
3 按摩方法
如果你按摩右脚三英里 ， 你可以用左手拇指放在足三里穴上 。另外四个手指握住颧骨 ， 然后拇指垂直放下 。频率与上面讨论的两个穴位相同 ， 但力度要大 ， 因为足三里下的肌肉相当丰富 ， 有时按摩可能达不到一定的效果 。这时 ， 可以使用一些辅助设备和其他人的帮助 ， 这样很容易达到更好的效果 。
这三个穴位都是非常重要的针灸穴位 。中老年朋友可以长时间进行穴位按摩练习 。它可以调节全身血液循环以及预防和治疗疾病 。同时 ， 应该注意的是 ， 在按摩过程中 ， 要注意好的方法 ， 要注意适当的力度 。建议咨询相关专家或医生 ， 寻找科学健康的按摩法 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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