早晨起来后喝一杯温水等于喝细菌早上起床一杯温水等于喝细菌( 三 )

2. 水的饮用量
除了水温，水的饮用量也有很大的讲究。虽然充足的水分不仅有利于肠胃的蠕动，加快血液循环与新陈代谢。但是体内存有过多的水分就会造成水肿，严重者会出现水中毒的问题。所以在饮用水的时候一定要注意水的摄入量。
根据医学研究得出成年人每天的标准用水量为1500毫升至2000毫升左右。而对于早起后的第一杯水可以适当地控制在450毫升左右。当然不要过度饮水，或者一次性摄入水分过多，这些都是不利于肠胃消化代谢的行为。
3. 水的种类
对于水的种类有许多，有白开水、矿泉水等等不同的种类，通常情况下这些水都是比较健康的。但有部分人群认为饮料可以替换水，起到同样的作用，这个想法是不正确的。对于一些碳酸饮料或者果汁来讲，它们都含有较多的添加剂和糖分。过多摄入不仅会造成身体内部的钙流失，还会使身体内部的糖分过度积累，出现糖尿病等等问题。
4. 喝水的时间
喝水的时间也是我们应该引起注意的一个点。虽然早上起床后饮用一杯温水十分健康，但不同的时间段饮入也会对身体产生不同的效果。医生建议，对于清晨起床后饮入水的最佳时间是早上的六点半左右。因为人体组织器官的循环在这个时候的运作是最为旺盛的，在这个时候饮入一杯水可以起到事半功倍的效果。
当然对于很多年轻人来讲清晨起太早极其困难，所以除了六点半的时间点外可以在八点半左右饮入一杯温水，也可以起到很好的保健效果。在这个时间就可以很好地补充体内的水分，促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢。
5. 喝水的速度
在掌握的喝水的时间、用量、温度后，我们还应该知道正确的喝水速度。对于喝水速度的不同，也会在一定程度上影响我们肠胃对于水分的吸收能力。清晨起床后，我们还处于比较朦胧的状态，这时就更要注意喝水的速度。
如果大口的喝水虽然速度很快，水也进入体内，但是水则是堆积在胃部或者肠道，难以进行水分的吸收，长期堆积会出现水肿的状态。不仅起不到保健的作用还会影响身体健康。所以对于清晨喝水我们应该小口多次的进行饮用，慢慢让肠胃可以进行吸收，使其运作起来。使身体可以真正的利用水，开始进行运化。
总结水是我们的生命之泉，并不断滋养着世间的万物，这些都可以深刻的体现出水的重要性。对于人体健康来讲，水更是举足轻重。它占人体总重量的百分之七十左右。并且只有在水的作用下，身体内的许多物质才可以进行溶解、消化和吸收。并且水可以滋养我们的细胞，使人体皮肤更加顺滑有光泽。
对于早晨起床后先喝一杯温水，是极为健康的。不仅可以很好的促进肠胃蠕动，更有利于身体进行排便；还可以很好的补充身体内部的水分；加快人体的清醒。同时清晨喝入一杯温水还可以延缓人体衰老，起到养颜的作用。当然喝水也能保护肠胃、保护我们人体的牙龈。是一个很好的生活习惯。
当然也要有些注意事项。像对于水的温度我们一般都选择六十五度左右的水；对于喝水的时间可以选择清晨的六点半也可以选择上午的八点半；对于喝水的用量则为四百五十毫升为标准量。喝水的时候一般要尽量小口多次，避免水分在肠胃进行堆积。最后建议不要用饮料、果汁、奶茶等来替代水进行饮用。
最后对于一些人群认为早晨起床喝水等于喝细菌的说法给予否定态度。因为他们所说的细菌大多来自于口腔内部的龋齿、牙菌斑又或者是口腔内部产生的细菌。但根据调查研究发现，这些细菌病不都是有害的，及时进入胃部也可以很好的被消化，不会产生危害。牙齿上的问题具有固定性，不会进入身体内部，所以这个说法不正确。

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