早晨起来后喝一杯温水等于喝细菌早上起床一杯温水等于喝细菌( 二 )

2. 补充身体的水分
身体中的水占全身重量的百分之七十，并且只有在水分参与的时候机体内部才能进行一系列的生命活动。可以看出水分对于人体的重要性。尤其是当人们经历一晚上的睡眠后，身体内部的水分就已经被消耗了很多。所以在早晨起来后饮用一杯温水就可以很好地补充身体内部的水分，促进身体的循环。
3. 起到清醒的作用
生活中，都有“起床气”，经常会在起床很长时间，也处于不清醒的状态，难以集中注意力或恢复清醒。这个时候可以选择饮用一杯温水，可以帮助更快地恢复清醒。这是因为水分在进入口腔后，可以快速刺激大脑神经系统，起到清醒的作用。另外，清晨喝一杯温水还可以降低血液的浓度，加快血液的流量。
4. 延缓衰老
许多爱美的女性都有清晨起床后饮用一杯温水的习惯，她们认为清晨喝一杯温水可以很好地起到延缓衰老的作用。这是因为人体衰老的一个表现就是细胞的含水量在不断减少，细胞出现褶皱等问题。所以，及时的补充水分，可以更好的保持细胞的饱满状态，加快体内新陈代谢的速度，更好的吸收营养，排出毒素和废物。
5. 保护肠胃
我们都知道只有在人处于深度睡眠的状态时，身体的各个器官才会进行运作。胃部在我们睡觉时，不断分泌胃酸对胃部的食物进行消化，吸收。所以在清晨起床后，胃内的食物大多被消化光，胃部处于较空的状态。这时喝入一杯温水可以很好地中和胃部的残余胃酸，避免其对于胃部的伤害与刺激，是保护肠胃的一个好方法。
6. 保护牙龈
很多人都有早上起来口气不清新的情况，这都与在晚上不喝水有关。因为牙龈在一晚上的密闭环境中，就会产生不适的感觉，所以才会出现系列症状。因此人们在清晨起床后饮用一杯温水就可以很好地起到清新口气，缓解牙龈不适，起到保护牙龈的作用。
三、早晨喝水并不等于喝细菌对于这个疑问我们就要先从口腔内有哪些细菌开始说起。
我们口腔内部有许多的细菌，尤其是经过一个夜间的密闭，更是会促进细菌滋生，达到上亿个。但口腔中的细菌并不是都是有害的，其中还包括很多的益生菌。根据研究发现，当口腔中的两种细菌达到平衡状态时，并不会对人体健康产生危害。就算进入身体内部，我们的胃部也会将其消灭。
第二种就是口腔内部的龋齿。我们所说的龋齿其实就是坏牙，也是许多人口腔有味道的原因之一。除了龋齿外，还可能有牙菌斑或者其他的口腔问题。但这些牙齿问题通常比较牢固，一般靠刷牙都难以去除，所以这些都不是很容易被水带入到身体内部的。因此也不会对我们的身体产生任何的危害。
四、早晨喝水的注意事项1. 水的温度
我们都知道喝水对于人体十分重要，但你知道多少度的水才最有利于身体健康吗？在清晨起床后，饮用一杯温度适中的水，可以快速补充水份还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。对于温度过高的水来说，喝入体内可能会烫伤食道，长期饮用过热的水还会造成食道癌，损伤胃粘膜。
但如果起床后喝冰水，也是十分不健康的。清晨喝冰水就像是正在发热的机器上浇上凉水，会刺激肠胃，导致肠胃的痉挛。所以建议喝水的温度控制在六十五度左右最佳。在生活中有的人为了使滚烫的热水快速变凉就把开水放入冰箱内部将其降温，但这种做法是极其不健康。因为这样会使水内增加了很多细菌。最佳方式是等待水温自行降低。

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