冬季科学护肤小常识冬季如何预防肌肤干燥( 二 )

2、防晒
冬天紫外线没有夏天那么强烈，但是依然存在，想美白的女性朋友不可以忽视防晒工作。一般室内SPF值15即可，外出则需要SPF值30的防晒霜，同时可以带上口罩、眼睛等物理防晒产品。冬天特别要强调的是不要忘记擦润唇膏，然后再涂抹具有一定防晒值的唇彩，这样才能保护你娇嫩的双唇，不被冷风刮得干燥甚至干裂。
3、沐浴
冬季天冷，不少MM洗澡时水温调的很高，事实上对肌肤没有好处。洗澡的水温以适宜就好，不要过高，同时时间不能过长。有的女性会有洗澡频繁却感到身上刺痒的尴尬，这并不是你洗的不够干净，而是频繁洗澡导致身体皮肤干燥，只需要在沐浴完后及时擦上身体乳保湿就可以改善。另外在选择沐浴产品方面，尽量选择无香味的沐浴乳，减少碱性刺激，帮助肌肤水油平衡。
4、饮食
饮食方面，时令蔬果的选择在冬天会有所减少，大家一定要吃一些新鲜的蔬菜，例如西兰花、萝卜类、花菜等。时令蔬菜有助于促进皮肤新陈代谢，帮助肌肤透亮美白。冬天比较多的是花生、杏仁、核桃等坚果，爱美女士们不妨多吃一些，多保持肌肤弹性，延缓衰老有很大好处。另外也可以选择一些蛋白质丰富的豆类食品。
5、生活
冬季由于天气寒冷，不少朋友家里会开空调，晚上睡觉会有电热毯之类的发热保暖电器，但是这些电器的使用都会吸取室内湿度，使皮肤更加干燥。冬季要是长期依赖这些发热电器，自身免疫力也会下降。因此不妨多依靠衣物来保暖，在空调房里放一盆水，或者使用加湿器，提高室内湿度，防止肌肤干渴。
四、冬季预防肌肤水分流失的5个妙招
1、稍微调整你的日常皮肤护理习惯：
别清洁你的脸部过多次，白天可以清洁一次晚上一次，简单地清除杂质污垢和化妆品，到了白天会因为保养品含的酒精成分使我们的皮肤乾燥，所以在寒冷的月份，先搁置高浓度酒精成分的保养品，像是脸部收敛水和柔肤水，然后用温和的磨砂膏毛巾一个星期替你的脸部及身体去角质一次。
2、用温水淋浴并且限时：
就如同你用热水加上洗碗精喜盘子一样，洗热水澡同样地也会清除掉我们肌肤上的油脂，所以在冬天洗热水澡时虽然很温暖，但是不要洗太久让水分流失过多，另一方面如果在洗澡添加燕麦胶，不仅可以保湿滑顺你的肌肤还可以有效防止皮肤龟裂。
3、补充水分，不能只靠喝水：
其实喝大量的水是不够的，当然有充足的水分皮肤会更健康，但是并不会对外层皮肤有任何影响，我们还需要使用保湿乳液，至少每天两次使用乳液，分别是洗澡后和睡前，肌肤遇乾燥就要用更厚重更稠的乳液，而且不要使用保湿喷雾可能会让你的皮肤愈喷愈乾。
4、摄取营养的食物：
维生素B可以防止皮肤变乾燥，像是谷物类、豆类和香蕉都有丰富的维生素B，相反地，啤酒及酒精成分含量高的食物要尽量避免，因为酒精会消耗掉维生素B，所以可能会使我们的几乎状况更糟糕。缺乏维生素C会让我们的皮肤比较脆弱，多补充像是柑橘类水果、红或绿色的辣加还有番茄都能补充维生素C喔!
5、随时给肌肤一层保护：
带上皮手套或者是使用蜡质的口红或护唇膏，随时为肌肤提供一层保护，就是像不应该等到口乾舌燥才喝水肌肤也是一样的，不要等到已经龟裂流血了才想到保湿。

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