探索日常冬天保暖方法_不同人群保暖有哪些技巧

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一、冬天保暖的方法主要有哪些
一般情况下，内衣主要的作用是排汗、透气和保暖，但是在冬季则主要是排汗和保暖。选择内衣时大多数人以为棉、毛、丝等天然纺织材料排汗保暖效果好，其实不然，棉吸水快但干燥慢，羊毛吸水性差、贴身的舒适度低，丝质更是不适合户外运动穿。
除了内衣挑选外，保暖层则要选择抓绒材质的服装，一种叫做"毛猴抓绒" ，或者是含WINDSTOPPER专业防风面料的抓绒服装都行。当然，保暖效果较好的羽绒背心也可以。最外层的冲锋外衣裤，推荐美国戈尔公司(GORE-TEX)Calisto面料的外衣，不仅防水、透气，也拥有较好的保暖效果。另外，外衣还可以选择防水系数高的高防水羽绒服。冲锋裤则要选择内层是抓绒、外层是防水材料的，也可选择Calisto面料的双层冲锋裤。至于冬天在雪地里行走、滑雪，则可选择分身式或者全身式的服装，穿着后者比较保暖。
徒步鞋最好选高帮护踝、大纹底、大底鞋面， GORE-TEX的鞋子;而雪地里行走则要选择防水面料的雪套，以及反毛皮、防滑橡胶底的鞋子。袜子最好选Coolmax的排汗袜，毛线袜也可以，但原则上要求是高腰袜，既保护脚踝，也能起到很好的保暖作用。
人体80%的热量都是从头部散发出去的，所以选择一顶抓绒、护耳，防水挡风的帽子，也能很好地保护人体热量不被散失。全指手套和并指手套，则主要依据你的活动情。
二、?冬天如何防止寒气侵体
1、不要光脚下床。地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等。
2、衣服要干透。半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。
3、少喝凉水。一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可以排寒。
4、鞋底不要太薄。是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因此，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子。
5、游泳前先适应水温。议喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池;游泳前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力，避免一下子跳入水中。
三、经常感到手脚冰凉的人生活中有哪些禁忌
冬季火锅、麻辣烫是不少人的最爱，认为在寒冷的冬季吃这些能够暖身暖胃。但是在这个季节吃辛辣的食物，尤其是对于北方人，不但不能驱寒，反而会对脾胃产生很多伤害，脾胃较虚的人就容易出现手脚冰凉的现象。所以，在冬天最好多喝一些热水，注意保暖，脾胃不好的人，可以多和一些粥类，不但能够暖身还可以养胃。
很多人认为手脚冰凉是由于阳气不足造成的，所以会想办法给自己进补，羊肉，狗肉以及各种补品吃个不停。但是却发现收效甚微，这是为什么呢?这是因为大部分人手脚冰凉是因为脾胃虚弱而导致的，所以，即便是进步再多的东西也是无法吸收和发挥作用的。反而会加重位的负担，形成恶性循环，得不偿失。所以，人们在饮食时一定要注意。

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