在冬季 ， 人体摄取的维生素C较少些 ， 故而注意补充一定量的维生素C ， 对于预防鼻出血是有好处的 。对于易发生鼻出血的患者 ， 可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物 。
如：肺经热盛型者 ， 可用豆腐石膏汤、藕汁蜜糖露、紫菜白萝卜汤等;肝火上逆型者 ， 可用藕节西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白萝卜蜂蜜露等;肝肾阴虚型者 ， 可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、猪蹄黑枣汤等 。
6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力 ， 最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻 。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴 。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次 ， 用食指旋转按摩迎香穴数次 ， 加强鼻部血液流通;气候干燥时 ， 可滴用复方薄荷油等 。
如果没有时间到医院去 ， 最简单的办法可以用家中的色拉油 ， 往鼻子点也可以 ， 一般来说早晨晚上各点一次 ， 一个鼻腔点三到四滴就可以 。不要用手挖鼻孔 ， 以免加重鼻黏膜损伤 。
四、中医教你按摩鼻子防秋冬干燥中医认为鼻为肺之窍 ， 是呼吸道与外界相通的门户 。鼻的很多疾病会影响相邻器官的生理功能 ， 进而影响全身的健康 。从功能上来说 ， 鼻既是呼吸道的出入口 ， 同时又是防止致病微生物、灰尘等侵入的第一道防线 。因此 ， 在气温骤降及空气干燥的秋冬之交及冬季 ， 健鼻护鼻显得格外重要 。
每年秋冬季节 ， 各种鼻子不适的病人特别多 ， 譬如鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、鼻出血等 ， 这些症状绝大多数都与天气干燥导致鼻黏膜干燥有关 ， 只有少数是其他疾病 ， 譬如鼻咽癌、血液系统疾病、高血压等 ， 病人只需要到耳鼻喉科让医生检察一下鼻腔 ， 就大体可以判定是否存在上述严重疾病 。
护鼻：在秋冬季 ， 鼻出血的发生率较其他季节升高 ， 尤其北方地区供暖后鼻出血的发生率更会攀升 。主要是由于在干燥寒冷的天气下 ， 人体需要更多的血液流经鼻腔 ， 以提高温度和湿度 ， 这样鼻黏膜就容易充血 ， 导致出血 。可以在室内用加湿器、鼻内用油剂(或食用油)、戴口罩或适量服用维生素A、维生素D ， 以湿润鼻黏膜 。
摩鼻：所谓摩鼻 ， 是指按摩鼻部 ， 此法可以促进血液循环 ， 有效预防感冒和鼻病 ， 同时使鼻部皮肤滋润光泽 ， 有驻颜养容的作用 。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次 ， 然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼 ， 顺时针、逆时针各10次 。
调鼻：自然界有大气候 ， 每个人的鼻腔内都有小气候 ， 我们可通过调节鼻腔内环境来使之保持温暖湿润 。在寒潮、冷空气来袭的天气里 ， 尤其要注意鼻部的保暖 ， 同时可适时进行局部加温 。日常保健或感冒初期 ， 均可用温生理盐水冲洗鼻腔 ， 每次3～5分钟 。

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