冬天如何预防感冒冬季怎样应对感冒_冬天怎样预防感冒_冬季感冒小秘诀

文章插图
一、冬天怎样预防感冒最强寒潮席卷大半个中国，由于气温较低又不稳定，人们一不小心就会得感冒。在世纪寒潮前，除了注意保暖，也要从一点一滴预防感冒。有关专家认为，预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者。冬天预防感冒的方法如下：
1、增加保暖
一定要在适合的季节穿适合的衣服，我们不雅穿太多，只要让自己感觉温度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高温度到低温度去的时候也一定要适当的增添衣物，以免不适应温度的变化而感冒。
2、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
3、喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
4、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
5、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
6、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
7、按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
8、搓手
搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
9、经常洗手
感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。
10、加强体育锻炼
一个好的身体会让我们的免疫力增强，抵御病毒的入侵，会更好的让自己保持一个好的状态，在寒冷的冬天不至于经常感冒，经常锻炼的人，身体各方面的机能相对于不锻炼的人要好很多，在抵御方面也较强。
11、对房间进行消毒
在上学的时候，冬季我们老师都用过的消毒方法就是食用醋消毒的方法，用热水烧开可以进行房间的消毒，对预防病毒性的感冒很有用处，我们完全可以在家里使用，能起到很好的效果，虽然味道有时候不是很好闻。
12、房间常通风
虽然现在室外的空气也不是很好，但是我们也要找一个好的天气进行房间的通风，死空气在长时间中会滋生大量的细菌，对身体抵抗力有严重的侵入，所以我们要进行通风来换掉这些空气，有条件的可以买一台空气净化器。
以上的方法都可以预防感冒，如果感冒严重者，一定要及时治疗。
二、冬季感冒小秘诀1、动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
2、通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
3、晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
4、饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

冬天如何预防感冒 冬季怎样应对感冒_冬天怎样预防感冒_冬季感冒小秘诀

冬天如何预防感冒冬季怎样应对感冒_冬天怎样预防感冒_冬季感冒小秘诀