4.在做双杠或脚蹬器等器械时 ， 最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋 ， 以免脱手或滑倒 。
冬天户外运动注意事项
5.清晨除了血糖偏低外 ， 人体血液粘滞 ， 加上气温低 ， 血管收缩等因素 ， 空腹运动可能因低血糖和心脏疾患而瘁死 ， 故早晨起床要舒缓 ， 适当进餐、饮水后运动 。
6.运动时不宜用嘴呼吸 。冬季运动应养成用鼻子呼吸的习惯 ， 因鼻子里有很多毛 ， 它能滤清空气 ， 使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害 。
7.雾天不宜运动 。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 ， 运动时由于呼吸量增加 ， 肺内势必会吸进更多的有害物质 。
8.冬季运动不宜过早 。冬季锻炼最好不要过早 ， 冬季晨练适宜在日出后进行 。一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间 。
9.当气温低于15华氏度（相当于零下9.44℃）时 ， 最好选在室内运动 。
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