经过一天的进食 ， 我们的牙齿中有许多食物的残留 ， 睡觉之前刷牙 ， 不仅保护了我们的牙齿 ， 而且更有利于我们良好的睡眠 。
5、睡觉不要用电热毯
深度睡眠时保暖很重要 。然而将全身都暖和起来的电热毯 ， 会令身体产生依赖 ， 导致身体自身产生热量的能力降低 。相比电热毯 ， 热水袋是你的更好选择 。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降 ， 无损于人体自身产生热量的能力 。
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