三防出汗
初夏人的代谢水平提高，能量消耗高，所以要适量运动，切忌出大汗 。散步是最为简便易行的运动方式 。尤其在初夏的傍晚，气候比较凉爽 。对老年人再适合不过 。*有个活动叫“*运动”，可记录一天走了多少步，小编觉得非常实用，对自己一天的运动量有个大概了解，还可以看到其他人的运动量，有个比较 。夏季运动一天一万步已经非常好了，既可以消耗掉多余的热量，还可以消除疲劳、促进血液循环，更为良好的睡眠打下基础 。不管做什么运动，只要不出汗过度，保证夏季气血充盛，都是极好的 。
四防过敏
初夏花开，燕子归来 。又到了一年一度繁花似锦的季节，柳絮也匆匆赶来争艳 。这可难为坏了易过敏的小伙伴，外面大好风景，想出门走走，又怕花粉过敏 。小编建议，出门口罩是一定要带的，眼镜也要备着，衣服材质最好选择纯棉的，穿着舒服对皮肤不刺激 。专家指出，易过敏根本原因是体质问题，经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用 。阳光用处这么大，还不赶快晒起来 。
五防伤脾
正餐一定好好吃，谷物为主，蔬菜肉类为辅 。可以和家人朋友一起就餐，带来的愉悦是无法衡量的 。想吃辣的时候就去买几个辣椒放进菜里，而不是去超市买那些袋装罐装的榨菜、辣豆干;想吃甜食的时候就去蛋糕店买块新出炉的甜点，它不含那么多的防腐剂、色素;总之，要吃的好，吃的健康，用健康的方式满足自己 。好好保护我们的脾 。
六防焦躁
根据情绪调整自己的工作学习计划，白天做些执行、宣传的工作，晚上安排策划、文案的工作 。保障30分钟午休时间，否则下午会非常疲惫 。多喝水排出体内毒物 。酷狗、百度音乐这些软件有很多音乐专题，可以选择轻松、欢快的听 。陪家人多去公园走走，带些吃的野餐 。周末多参加死党聚会，吐槽最近的遭遇，分享最近的喜悦 。把负面情绪通通发泄出来，为明天积累更多正能量 。

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