吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗 吃猪蹄可以补充胶原蛋白质吗


吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗 吃猪蹄可以补充胶原蛋白质吗

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{案例分享}
不知不觉又到了周末 , 隔壁王阿姨要去菜市场 , 给自己上中学的女儿买猪蹄 , 王阿姨每到周五都会给女儿专门做猪蹄 , 觉得猪蹄当中含有丰富的胶原蛋白 , 如果经常给自己的女儿吃皮肤就会越来越好 , 毕竟每一个当妈妈的都希望自己的女儿 , 长得白白嫩嫩的皮肤皮肤光滑 。
但是这样的生活持续了一个月之后 , 王阿姨发现女儿小美 , 对其他的食物越来越没有胃口 , 因为经常吃猪蹄 , 结果小美的体重越来越高 , 眼看着就变成了一个小胖子 , 这也让他在同学面前抬不起头 , 越来越自卑 , 甚至不愿意跟同学一起玩 。
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吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗?很多人或许搞错了
在人们的潜意识当中 , 觉得猪蹄含有丰富的胶原蛋白 , 其实猪蹄当中不仅含有脂肪 , 也含有胶原蛋白 , 但是相对比而言 , 脂肪占到的比例比较大 , 胶原蛋白比较的少 , 而且 , 猪蹄当中的胶原蛋白主要是存在最上面的一层当中 , 连接着猪皮和骨头 , 而且胶原蛋白是黏黏的 , 吃起来糯糯的 。
如果生活当中只是想依靠吃猪蹄来补充体内的胶原蛋白是不科学的 , 而且这种做法一点都不靠谱 , 猪蹄当中的胶原蛋白和人体当中的胶原蛋白并不是一个类型 , 便是进入人体之后 , 也很难被消化和吸收 , 所以吃猪蹄根本就达不到补充人体胶原蛋白的目的 。
同时主体当中的胆固醇含量非常的高 , 不管是普通人群 , 还是本身就有疾病的人 , 吃太多对身体健康都不好 , 所以在生活当中一定要控制摄入的数量 , 不能一味追求补而不关注自己的身体情况 。
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能够补充胶原蛋白的食物 , 其实就这2个
所谓的胶原蛋白 , 并不是蛋白质当中的有脂蛋白 , 只是人体肌肤组织当中胶原蛋白占据了一定的地位 , 胶原蛋白当中含有大量的氨基酸 , 这些氨基酸是合成人体蛋白质的重要物质 。
  • 鱼类
生活条件提高之后 , 很多人都喜欢吃鱼肉 , 鱼肉当中含有丰富的氨基酸 , 具有一定的水溶性 , 可以更好的渗透到人体的肌肤当中 , 达到保湿修复的作用 。
一般来说 , 深海鱼的鱼皮、鱼头、鱼鳔中主要蕴含I型胶原蛋白和多肽 , 能够有效修复断裂的细胞组织 , 达到减少皱纹效果 。
  • 有色蔬菜
现在我们可以吃到各种各样的新鲜蔬菜 , 这些蔬菜当中就含有大量的微量元素 , 而且要比平时生活当中的维生素摄入更多 , 尤其是有色蔬菜 , 维生素是帮助人体胶原蛋白合成的重要元素 , 如果你想让自己的皮肤状态越来越好 , 不要忽视维生素c和维生素e的摄入 。
所以在生活当中 , 不要总是指望着吃猪蹄来补充胶原蛋白 , 还不如用一些其他的东西 , 这样更可以避免长肉 。


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