要吃8种高胶原蛋白食材胶原蛋白质高的食物( 二 )

猪皮
猪皮冻
做法：
1、将猪皮用刀把猪皮的肥肉刮干净，再把猪皮的毛也刮干净，切小条备用。
2、将猪皮放入锅里加入清水，生姜，大火煮开，煮30分钟左右，连汤一起倒入汤盆里，放入冰箱里冷藏3个小时。
3、将冰箱的皮冻倒入案板上，切成薄片放入盘子里，配上蘸料就可以食用了。
猪皮冻
六、牛蹄筋牛蹄筋是一种非常好的食材，牛蹄筋含有丰富的胶原蛋白，而且脂肪含量非常低。牛蹄筋是非常适合爱美的女性朋友食用的食材。牛蹄筋的价格比较贵，可以用来卤煮，红烧食用。牛蹄筋的颜色米白色，有很好的韧性，烧熟食用的口感：软糯Q弹，好吃又嚼劲，非常不错。
牛蹄筋
红烧牛蹄筋
做法：
1、牛蹄筋洗净放入高压锅里，加入生姜，清水，料酒，盖上盖子按下猪肉键。
2、将青菜洗净切小块放入沸水里焯水捞出装盘。大葱洗净切小段备用。
3、将炖熟的牛蹄筋捞出装盘，锅里倒入食用油，下入生姜和牛蹄筋翻炒均匀，加入生抽，食盐，五香粉，少量水盖上盖子炖煮入味捞出装盘，将大葱放入油锅炸香放入牛蹄筋即可。
红烧牛蹄筋
七、黄豆黄豆是一种生活常见的食材。黄豆的价格便宜，营养价值非常高，含有大量的蛋白质，钙、磷、镁、铁、锰、硒，胶原蛋白等营养成分。黄豆的颜色金黄，可以用来打豆浆，也可以用来炖猪蹄汤食用。黄豆是一种非常适合女性朋友食用的食材。
黄豆
黄豆浆
做法：将黄豆用清水洗净，放入豆浆机里，加入适量的清水，按下豆浆键就可以。将打好的豆浆倒入碗里，加入白糖调味就可以食用了。
黄豆浆
八、鸡蛋鸡蛋是一种生活中常见的食材，价格便宜，含有大量的优质蛋白质，维生素，钙，铁，胶原蛋白等营养成分。鸡蛋可以用来煮汤，炒菜食用。一个人一天吃2个鸡蛋就能满足身体所需要的营养物质了。女人过了35岁后，每天吃1-2个鸡蛋，是一种非常不错的选择。
鸡蛋
青椒炒鸡蛋
做法：
1、将鸡蛋去壳打入碗里，用筷子拌均匀备用。青椒洗净切小块装入碗里，生姜洗净切片备用。
2、过了倒入食用油，油热下入鸡蛋液炒成絮状，装入盘里备用。
3、锅里加入食用油，油热下入青椒翻炒均匀，加入鸡蛋碎，食盐，胡椒粉翻炒至熟装盘即可。
青椒炒鸡蛋
总结
女人35岁后，要吃8种高胶原蛋白食材，易吸收不长胖，人人吃得起！女人过了35岁，容易流失胶原蛋白，所以要多补充些胶原蛋白。以上的8种食材，都是我们生活中常见的食材，价格实惠，营养丰富，几乎人人都能吃得起。这8种食材的做法，仅供大家参考，具体可以根据自己的喜好来做成美食食用。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我。谢谢！

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