四、孕妇秋燥怎么调理孕妇秋燥怎么调理
秋燥对女性，尤其孕妇的情绪影响大 。不少孕妇反映说：“觉得胃寒但又感觉容易上火，吃什么都不对 。”
中医专家分析，这些孕妇可能是脾虚体质，喝滋润的药本来没问题的，但因为有时侯饮食偏凉，所以容易不舒服 。
专家指出，润燥药材多数都偏凉性，脾胃不好的孕妇吃了会觉得口淡、便溏（泄泻），这类孕妇可以改用中性的下火食材，比如雪耳、沙参玉竹，但梨偏凉性，最好别吃 。还有一个矫正办法：胃寒者、体质偏寒的人群，可以在汤料中加生姜，也可再加红枣，一起中和一下药性 。
准妈妈如何预防秋燥
在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能 。伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症 。孕妇尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑” 。
早晚各洗脸一次，用中性肥皂、温水或冷水先，热水会使脸上的水分蒸发过快 。好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数，可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹 。
外出前应在脸上擦些营养水或爽肤水，润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品 。
化妆时粉底宜选项用较淡的乳液弄，避免选用水溶液型 。
每天睡觉前应做面部清洁和按摩 。
化妆前，要先把脸洗净 。再涂上化妆水，然后抹上乳液或润肤霜 。
如果皮肤非常干涩，可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸（蔬菜类及鱼类）的食物来改善 。
维生素B6是皮肤再生和重建的重要营养素，可以每天补充25-50毫克 。当然，孕期服药最好请医生推荐 。
遵照医生推荐的孕期食谱，保持既营养又均衡的饮食习惯，不仅对自身健康和胎儿发育有利，也是滋养皮肤的好办法 。
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡 。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素 。
蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等） 。
准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处 。
孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉 。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎 。
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。
秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 老年冬季养生方法 养生真的很重要
• 秋季晨练多长时间合适 秋季怎样晨练
• 秋季怎么保养皮肤 四大方法秋季护肤
• 男人秋季保健养生饮食方法推荐 男性秋季养生菜谱做法
• 秋季儿童保健的几个小常识 秋季育儿保健常识是什么
• 秋季皮肤过敏怎么治疗呢_如何预防秋季皮肤过敏
• 大寒养生吃什么 大寒时节适合吃的食物_大寒养生推荐六种食物_大寒时节养生食谱
• 冬季吃什么食物养生 冬季吃什么菜好
• 秋季润燥必吃的食物 秋季养生食谱大全
• 小雪节气养生必吃哪些食物 小雪节气有哪些风俗