3、银耳
能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳 。
4、百合
润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效 。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症 。
5、柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症 。
6、萝卜
能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳 。
四、冬季怎么干燥身体补水当我们的身体感到寒冷，嘴唇变得干燥，就象征秋冬季节悄然而至 。秋冬是寒冷季节，更是缺水季节，干燥的环境的转变带来身心的变化，更是与我们的健康息息相关 。尤其是秋冬季节容易导致身体水分流失，进而威胁身心健康 。
身体补水是健康的基础
人体70%是水分，身体缺水，身体各个部位都可能罢工 。冬秋缺水，最直接的体现就是皮肤干燥、绷紧，缺乏弹性，甚至出现龟裂、脱皮、痕痒的情况 。补水对很多女性朋友来说并不是什么陌生的话题，各类保湿护肤品几乎成为所有年轻女性的生活必需品 。但仅仅靠这些越来越昂贵的东西是不够的，在家居布置上做点小变化才可以收到更好的效果 。
在室内摆放绿植
绿色植物一直都是环境的加温器，植物叶子有蒸腾作用可以增加空气湿度，并且减少空气粉尘悬浮量，起到给空气补水的作用 。植物的叶子越大，保湿效果越明显 。都市家居一般没有条件种大植物，但利用好家里的空间，放些盆栽、水养植物还是没什么问题的 。除了加湿，植物也可以过滤室内空气，保持空气清新，搭配得当，还可以达到美化居室环境的效果 。水养植物容器里的水分还可以自由蒸发，因此，在同样环境中，水养植物比盆土植物在调节空气湿度方面具有更直接的作用 。
小贴士：
1.记得给盆栽浇水 。尽量选择在上午和中午，因为太寒冷的夜晚可能会造成盆土冻结而伤害植物的根部 。
2.在卦闭环境的室内，绿植并不是越多越好 。要考虑到大部分植物的光合作用都是在白天会吸二氧化碳放氧气，在晚上则是吸氧气放二氧化碳，过多的植物会使室内夜间空气稀薄，影响睡眠和健康 。
摘要：身体是大自然的测量器，当我们感到寒冷，嘴唇很容易变得干燥，秋冬季节悄然而至 。秋冬是寒冷季节，更是缺水季节 。环境的转变带来身心的变化，与我们的健康息息相关 。水是生命之源，秋冬季节容易导致身体水分流失，进而威胁身心健康 。通过多种方法调节体内的水分储备已经成为普遍处于亚健康状态的都市居民的当务之急 。让我们从生活环境入手，巧置家居，为身心补水吧 。
饲养观赏鱼
都市人喜欢养宠物，观赏鱼也可以当宠物养 。这里提到养鱼，除了能给家居环境带来活力，更重要的是，在室内，放养金鱼的玻璃缸里可以蒸发出充足的水汽增加室内的湿度，达到美观与补水的双重作用 。
小贴士：
1.如果不是观赏鱼的发烧友，不想花太多钱，那么就买个一般的玻璃缸，养几条市场上常见的鱼，特别是选择一些生命力较强、容易养活的鱼，这样换鱼的钱都省了 。
2.喂食注意定时定量，宁少勿多;经常换水，最好两天就能换一次 。
尽量减少发热电器的使用
发热电器会引起室内水分大量消耗，特别是空调、电脑等 。像人烟密集的封闭办公室就更容易造成环境的缺水了 。虽说生活离不开电器，但在电器的使用上还是可以适当限制的，比如电脑不用的时候就直接关掉、少开空调、不要多种电器同时使用等等，这样既是省电省钱，又是低碳环保，还能对健康带来益处，一举三得 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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