冬天减肥慢的原因还有一个就是大家减少了户外活动 ， 很多人都把锻炼挪到了屋里 ， 在屋里减肥 ， 因为房间温度十分高 ， 稍微一运动就会出汗 ， 人们就认为运动量已经到了 。如果是有氧的户外运动 ， 空气流动 ， 只有达到一定的负荷量才能够出汗 ， 这样更利于减肥 。所以冬天减肥要增加户外的有氧运动 ， 能消耗更多的脂肪 ， 增加新陈代谢 。
减肥的方法大家已经知道了很多 ， 到了冬天大家穿衣服宽松 ， 因为减少了户外活动 ， 大家就有了吃吃喝喝的时间 ， 常常聚在一起不知不觉食量增加 。当我们在抱怨为什么冬天减肥慢的时候 ， 其实我们应该先看看自己是否管住了嘴 ， 自己最近是否又迈开了腿呢 。到了冬季更应该增加有氧的户外运动 ， 增大脂肪的消耗 ， 因为冬季是新陈代谢比较快的时期 ， 抓住冬季的时间 ， 更好的减肥 。
四、冬季吃什么食物减肥最快
1、梨
水果中除了苹果还有一种水果的热量含量很低 ， 那就是梨 。梨水份含量很高可在填饱肚子的同时避免食入过多的热量 。另外它含有的纤维素为木质素是一种不可溶纤维 ， 能在肠子中溶解 ， 形成像胶质的薄膜 ， 能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出 。因此梨是一种很好的润肠通便的水果 ， 当然对减肥也是非常有帮助的 。
2、石榴
石榴的抗氧化效果居各种水果之冠 ， 甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍 。石榴不但是美容佳品更是有助减肥的水果 ， 因为其本身含热量非常低 ， 又含有丰富的果蔬纤维 ， 可以帮助清理肠道 。另外由于石榴都是小颗粒 ， 吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入 。
3、苹果
一天一苹果脂肪远离你 。为什么这么说呢 ， 主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维 ， 可以有效的增加饱腹感 。同时苹果中含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。

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