五次去西藏旅游后的我五天去西藏

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因为工作的原因，我前前后后去了五次西藏，哈哈，这是有多爱西藏，但是也踩了不少的坑，今天我要总结出来，送给想来西藏的小伙伴们一些建议，记得点赞收藏哦！
出行方式建议：我刚从西藏旅游回来，很清楚去青海不适合自驾自由行，更不适合说走就走。因为景区太过分散，而且手机随时可能没有信号，无论自驾还是坐车，没有当地导游领队的话，危险性还是比较高的，且时间都会浪费在路上。
1、拉萨老城区不大的,滴滴起步价15元左右，30元基本就能逛遍城区了
2、拉萨的公共交通也很方便，去市区外的景点也都有公交，现在还能刷云闪付了
3、西藏包车的时候，记得问清楚是否需要承担司机的门票、住宿和餐食等费用
4、警惕报价低于市场价的黑车，可能会开到半路坐地起价，不然就把你甩下
5、如果觉得包车、定制的价格超出自己的预算，也可以考虑跟小团出游,体验度也可以
高反建议：1、高反真的很可怕吗？
基本上70%以上的人进入高原地区都会产生一定的高原反应，做好准备、合理的预防应对，保持良好的心态，才是最好的方式，无知的恐惧只会让自己寸步难行。
2、为什么会产生高原反应？
人急速从平原地区进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。
3、什么人更容易产生高反呢？
目前没有医学结论，平原人进入海拔3000米以上的高原时，50%—75%的人会出现高原反应，老年人的发病率低于青年人。女性低于男性，肥胖男性发病率最大。
4、哪些人不能进入高原地区？
感冒、发烧、心脑血管肺部疾病、高血压、孕妇，6周岁以下儿童、75岁以上的老人（不建议，需慎重！）
5、进藏之前如何预防高反?
1.不要刻意锻炼、减少运动量
2.注意保暖、不要感冒、早睡早起调整好身体状态
6、进藏之后如何缓解应对高反？
这些不能做：不要喝酒兴奋、不洗澡运动、不紧张焦虑、到达拉萨当天最好不要闲逛，高反一般是到西藏以后6-8小时产生。
这些可以做：缓步慢行！多喝水（小口喝）！多吃水果！多吃糖！保持良好的睡眠! 注意保暖不要感冒！
7、高原症状
轻症：头痛头晕、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等（一般1-3天后减轻）
重症：手麻脸麻、呕吐、晕迷、肺水肿、脑水肿（一定要及时就医）
8、关于氧气
吸氧是最好缓解高反的方式，拉萨药店都可以购买，在拉萨游玩可以备上几个1L的便携氧气、如果去周边高海拔地区建议携带10L的钢瓶医用氧气，一个人可以持续吸氧7-8个小时，严重高反直接去医院吸氧，每次吸氧至少20-30分钟以上，自驾可以准备高原氧气机，家用氧气机用处不大。
9、西藏部分地区海拔（平均）
#拉萨 3750 #林芝 2900 #羊湖 4700 #纳木错 5000 珠峰 5000 #日喀则市 4000 #阿里地区 4500
景点建议：1、布达拉宫只能提前一天预约门票，提前几天或者当天预约都是进不去的，可以关注wx公众号“布达拉宫官网”预约门票，淡季门票100元，旺季门票200元
2、圣象天门的管理很混乱，路途遥远且颠簸，景点打卡人山人海而且还比较危险，还不如去纳木错，沿途的风景更美，没必要去圣象天门这里踩坑
3、大昭寺八廓街卖东西的确实很多，琳琅满目看着就心动。但是千万别买，价格水分太大了！

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