运动常识须知：打羽毛球受伤如何处理

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打羽毛球受伤如何处理？打羽毛球是很多男女生喜爱的运动之一，它作为一项室内、室外兼顾的运动，对于强身健体、预防劲椎病同样有着很好的作用。但是如果打羽毛球没有多加注意，很容易受伤。那么打羽毛球受伤后要如何处理？下面就让小编为大家介绍一下。
打羽毛球有什么好处？
打羽毛球作为一种有氧运动，长期坚持下去有助于增加能量消耗，每次打羽毛球的时间注意保持在40分钟到1个小时之间，能起到很好的减肥效果。再者，因为打羽毛球需要运动到全身的几个部位，特别是眼睛、手臂、肩膀和双腿等，对于预防近视、防止颈椎病和舒筋活血有着很好的作用。最后，通过打羽毛球，还能让打球者增进友谊，体会彼此的球技，有助于缓解心理压力。
打羽毛球为什么会受伤？
常见的打羽毛球受伤的可能与运动求的准备有关，热身运动不足、运动量过大、内容安排不当等不适当准备活动的实施，很容易导致身体关节或脚踝扭伤，亦或是韧带和脚腱拉伤、断裂等，导致受伤，另外，技术水平不足也是导致打羽毛球受伤的原因之一，最后还有打球时状态不佳、场地设备不好、球袜不适合自己等等，都是导致打羽毛球受伤的原因。
打羽毛球受伤如何处理？
羽毛球运动中常见的运动损伤主要是软组织的损伤，其治疗原则就是按损伤不同的病理过程进行处理。合理的处理有赖于正确的诊断。在损伤即刻，伤部尚未肿胀，而且由于反射性的肌肉松弛与感觉神经的传导暂停，疼痛较轻，所以检查容易。
一旦肿胀疼痛加重，或肌肉发生痉挛，则检查困难。因此伤后应及早检查，以利于明确诊断。根据上述损伤病理发展过程，软组织损伤的处理大致可分为早、中、后三个时期。
一、早期
指伤后24－48小时之内，组织出血和局部红肿、热痛、功能障碍等症状的急性炎症期。这一时期的处理原则，主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗可根据具体情况选用下述方法的一种或几种。
1、冷敷、加压包扎、抬高伤肢
这套方法越早越好，有制动、止血、镇痛、防肿的作用。一般是先冷敷，后加压包扎，包扎后应经常注意包扎部位的情况，要松紧适度。加压包扎24小时后即可拆除，再根据损伤部位情况作进一步处理。
2、按摩
轻伤可采用一些较轻按摩（配合一些舒筋活血药物更佳）。重伤则不宜马上做按摩，否则会加剧伤处出血和组织液渗出，使肿胀加重，甚至造成继发性出血。但此时在伤部周围或远离伤部的上下部位，采用推摩、揉捏、点穴等手法进行按摩，可促进肿胀消退，疼痛减轻。
3、药物
外敷一些创伤药，常起到消肿止痛，减轻急性炎症的迅速疗效。
二、中期
指受伤24-48小时后，这时出血已停止，急性炎症已消退。但伤部仍有淤血和肿胀，肉芽组织形成并开始吸收，组织正在修复。处理原则主要是改善伤部的淋巴和血液循环，促进组织的新陈代谢，使淤血与渗出液迅速吸收，加速再生修复，防止粘连形成。
治疗：可采用热敷、按摩、拔罐、药物等治疗之一种或几种，并结合一些物理治疗，如：红外线、超声波等。同时应根据伤情逐步进行功能锻炼，防止粘连形成。药物治疗，可外敷活血生新剂或注射肾上腺皮质激素药物。
三、后期
损伤基本修复，肿胀、压痛等局部症状已消除，但功能尚未恢复，运动时仍感疼痛，酸软无力。此时期的处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。

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