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平时喜欢运动跑步的朋友应该都很清楚 ， 一双舒适好穿的鞋子有多么重要 。
一些专业的运动鞋、跑步鞋 ， 都具有较强的缓冲减震功效 ， 能缓解运动过程中脚踝、脚掌处受到的压力 。最明显的表现 ， 就是长时间穿着脚不会酸痛 ， 跑步走路过程中有那所谓的“踩屎感” 。
而这种专业的运动鞋 ， 往往都是价格不菲 ， 如耐克、阿迪达斯、李宁等普通的运动跑鞋 ， 售价就要300~500百左右 。高端产品价格更是上千 ， 并非所有人都能买得起的 。想要感受“踩屎感” ， 成本还是挺高的 。
目前市面上售价在三四百元以内的运动鞋 ， 材质相对会好一些 。尽管无法和上千的款式相比 ， 但也算得上舒服 ， 起码运动起来脚不会太难受 。
而那些一两百甚至更便宜的运动鞋 ， 鞋底一般都特别硬 ， 踩在上面就跟踩在木板上一样 。走路半小时就难受的不行 ， 穿着这种鞋跑步 ， 一不小心就可能扭到了 ， 轻微点也会觉得脚掌酸痛 。
并且 ， 这种鞋的鞋身材质也不是很透气 ， 穿久了会特别闷 ， 慢慢的就会出现脚臭、脚痒等症状 ， 这时候再后悔就为时已晚了 。
所以 ， 喜欢运动健身的朋友 ， 在鞋子方面还是得稍微舍得花钱才行 。这不仅能提升你运动过程中的舒适度 ， 还能有效避免受伤 ， 回报还是显而易见的 。
当然 ， 对于平时运动较少 ， 每天只是正常的上下班 ， 走路都不多的人群而言 ， 选择一款穿着舒服的鞋子就够了 。但还是要注意 ， 尽可能挑选一些鞋底软一点、面料透气的款式 ， 这样真的能大幅提升你的脚感 。
虽然现在的运动鞋价格比以前便宜了不少 ， 但如果是频繁换鞋 ， 消费成本还是挺高的 。绝大多数人最多也就只有两三双鞋换着穿 ， 一双差不多能穿一年半载左右 。
一旦买到一双穿着不是特别满意的鞋子 ， 在没坏之前也只能勉强穿着 ， 顶多就是穿它的频率少一些 ， 因为丢了真的很肉疼 。其实 ， 对于这种情况 ， 小雷挺建议大家可以给鞋子换一双鞋垫 ， 这或许能稍微提升鞋子的舒适度 。
小雷之前就买过这样一双鞋子 ， 款式配色都特别喜欢 ， 就是鞋子不太透气 ， 穿一天下来特别闷 ， 脚汗和脚臭的情况有一点严重 。丢了或者吃尘又不舍得 ， 最后就买了一款吸汗透气鞋垫换上 ， 现在基本不会有脚臭的问题了 。
另外一双板鞋也是 ， 鞋底有些硬 ， 但鞋身挺保暖 ， 冬天穿很舒服 ， 就是比较容易出汗 。过年的时候和朋友出去逛街 ， 穿着它走了一天 ， 回到家脱下来味道特别重 ， 脚还磨出水泡了 。前几日我又买了一款缓冲减震鞋垫换上 ， 脚感确实好了太多 ， 走路不磨脚也不会觉得酸痛了 。
所以 ， 遇到自己喜欢 ， 但穿着又不是很舒服的鞋子 ， 真的可以换一双鞋垫试试 ， 说不定这双鞋子还能抢救一下 。
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