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一、运动时总是汗如雨下人的能量消耗本来就很大，在锻炼时更应当适可而止，受生理等方面因素的影响，当人体运动到一定程度以后就会达到一个临界点，如果此时依然保持高强度的锻炼，就会导致身体方面的疲劳，甚至会对身体产生较为严重的危害 。
适量运动，重要的是自己能坚持的慢运动，可以起到防治各种慢性疾病的作用
出汗是人体对于调节自身体温所产生的一种生理现象，是为了保持体内的温度、散发热量 。但并不是出汗越多运动效果越好，一般来说排汗量和运动强度有关，但大量出汗会流失体内的水和盐分，导致人体处于失水状态，危害健康 。
稍微一运动就大汗淋淋的人，有必要去查体，
运动要出汗，这是理所当然的 。我觉得我肯定比别人异常，就是出得多 。跑步的时候，一是汗出得多，导致很快口渴 。二是气喘不过来，在我体能觉得还有的情况下 。三有时小腿还是酸痛 。
二、从身体部位出汗看疾病发出的信号腋下出的是“压力汗”
压力过大时，人体植物神经功能容易紊乱，表现为焦虑、抑郁、出汗 。美国研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生 。由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出“压力汗”.这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味 。沈雁英指出，如果想减少“压力汗”,人们应该学会缓解压力 。出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力 。
头晕眼花出大汗可能中暑
如果你在高温下大量出汗，到阴凉处止汗后，马上觉得眼前发花、头晕目眩，说明很可能是中暑了 。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状 。沈雁英表示，一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医 。作为预防，应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出;必须外出时，最好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水;尽量清淡饮食，每天喝碗绿豆汤或绿豆粥，利于清热解暑 。
出“咸汗”表明运动饮水不足
运动过程中汗水滴入眼睛是否感觉灼热刺痛?汗水干了之后，脸上是否留下白色印迹?这些都是“咸汗”(汗水盐分偏高)所致 。平时喝水较多，且低盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，就很容易出现这种情况 。专家提醒，在运动过程中增加饮水量，十分关键 。
三、调养体虚的方法出汗是人体新陈代谢的需要，然而，出汗“过了头”或者在不该出汗的时候流汗不止，就要引起重视了 。出汗异常中医称“汗证”,往往是某些疾病的先兆或伴随症状，比如风湿性疾病、甲状腺功能亢进、结核病、内分泌紊乱、植物神经失调等 。此外，罹患重病、手术后体质虚弱也可能导致出汗异常 。
中医认为，人的体表有营卫之气运行，与肺、脾关系密切，如脾肺气虚，不能固摄津液，就会在没有运动等诱因的情况下出现“自汗”.根据不同特点，自汗可分为3种类型，调理方法也不尽相同 。
第一，气虚型 。这是最常见的一种自汗类型 。患者多表现为体质虚弱、体力下降，轻微活动后就流汗不止 。在调理的时候要以“补”为主，加强固摄，平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚 。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如打太极拳、练八段锦等 。
四、生命并不是全在于运动大量的运动是否有益于人体?大家只要看看那些专业运动员的情况就知道了，他们中的很多人，年龄稍大后身体出现的问题比常人多 。运动——尤其是大量运动——是要耗费人体大量气血的 。

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