后颈有个凸起的包是什么后颈凸起的包形成原因是什么

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一、后颈凸起的包有哪些形成原因
后颈有个凸起的包，俗称“富贵包” 。
1、长期的坐姿不正确，低头
当我们低头时，会发现颈部后面有一个隆，那是人体的第七颈椎，是正常的体表标志，但是如果在此处发现了一个厚厚的，韧性，面积比较大的包，就要小心了。
颈后大包常发生于第七颈椎和第一胸椎处，也就是颈胸交界处，这个地方由于颈椎生理前凸，胸椎生理后凸，在此处交接形成一个骨性凸起。如果日常生活中人过度的驼背低头，这个凸起会更加明显，骨性的凸起往往会带来周围肌肉的变化，包括了颈部斜方肌，菱形肌，以及椎间肌肉的紧张和松弛造成肌肉不平衡，从而形成一个大包。
2、肥胖或是慢性病导致的
颈椎后方这个部位是脂肪较容易堆积的地方，如果是肥胖，糖尿病的患者的话就容易再次产生脂肪堆积，脂肪堆积较厚较大且柔软。如果出现了颈后大包，排除不良的坐姿导致的话，就要要小心自己身体脂肪是否超标。
3、其中生活习惯不当， “低头”最伤颈
每天习惯低头玩手机的“低头族”及久对电脑者最容易患上颈椎病;其次是睡觉时枕头过高过低也易造成颈椎病发生。
二、后颈凸起的包对身体有哪些危害
“富贵包”越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。
富贵包会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。
1 ，富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。
2 ，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉
3 ，胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹
4 ，出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻
颈椎病的“预警”信号容易被我们忽视，像反复落枕、脖子经常疼一两天都不能恢复、手臂疼痛带有脖子疼痛、手指麻和经常性头晕等等都是颈椎病的信号。随着颈椎病的发病越发年轻化，很多年轻人认为颈椎病只是小问题，不会有严重后果，这是一种错误性想法。颈椎病会带来诸多并发症，例如高血压，头晕，严重会引起脑血管病变，小脑缺血，走路不稳、突然摔倒等，随后问题会越来越多。
因此，当颈椎病的预警信号出现时，要及时到医院做检查，必要时最好做运动康复训练。
三、生活中如何防治后颈凸起的包
1、靠墙垂直站立
选择一个靠墙姿势，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。姿势保持在15分钟为一组，每天做3组。
双脚跟离开墙面约半个脚掌的位置站立，双脚分开与髋关节同宽，不要内八字外八字，将髋关节、膝关节和第二脚趾对成一条直线，将臀部嵴柱靠在墙上，骶骨面、胸椎最高点和后脑勺去贴墙，注意找头顶向上延伸，微收下巴，注意腰椎的曲度不要变形，腰椎和墙面之间的距离是自己的半个手掌的厚度(若为了后脑上去贴墙腰椎曲度变大，则是腰曲过大肋骨外翻代偿了) ，所以要收紧腹部肌肉，找到胸椎向上的延伸感，尽量后脑勺去找墙面。

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