注意：饭前饭后1小时禁刮腹部 。内脏下垂者 ， 应由下向上刮 。
上肢、下肢
上肢、下肢刮痧因先刮外侧再刮内侧 ， 遇到关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度 ， 在肌肉丰富处可以用力稍重 ， 速度也要慢 。
注意 ， 上肢与下肢 ， 内侧与外侧各有不同：上肢外侧是由指尖向肘及肩膀方向进行；内侧是由肩向指尖方向刮 。下肢外侧及后侧是由大腿向膝、向脚刮；内侧是由内踝尖向膝、向上刮 。
特别提示：刮痧时 ， 如果找不准穴位 ， 可以大面积地刮 ， 范围包括到穴位就可以 。
刮痧的一般手法
手拿刮板 ， 大拇指和其他四指分别握住刮痧板的两边 ， 刮痧时用手掌心的部位向下按压 。根据部位的需要 ， 将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤 ， 刮痧板向刮拭的方向倾斜 ， 自上而下或从内到外均匀地向同一方向刮拭 ， 不要来回刮 ， 每次有一定的刮拭长度 。
不同部位使用的刮痧方法也不相同 。下面介绍常用的几种手法：
面刮：此法要求刮痧板与皮肤角度控制在30°～60° ， 标准角度是45° ， 必须手掌出力 ， 千万不可手指用力 。
点刮：此手法利用刮痧板较尖部位接触皮肤 ， 除了可以点按穴位外 ， 还可在任督二脉使用 ， 角度控制在30°～60° 。
力刮：此手法要求刮痧板与皮肤保持90° ， 来回不停摩擦 ， 刮痧板始终不离开皮肤 。
角刮：此手法要求利用刮痧板的角部 ， 在穴位上刮 ， 刮板面与皮肤呈45° 。
此外还有按揉法 ， 根据刮痧板的方向不同 ， 可以分为三种：
平面按揉法：刮痧板的角度小于20°按压在穴位上 ， 做柔和、缓慢旋转运动 。
旋转按揉法：使用刮痧板在穴位旋转摩擦 。足三里使用此法刮拭效果最佳 。
垂直按揉法：刮痧板在穴位做垂直按压 ， 类似于力刮 。
注意：每次操作前 ， 刮痧板一定要消毒 。一般每个部位刮3～5分钟 ， 最长不超过20分钟 。对于一些不出痧或出痧少的患者 ， 不可强求出痧 。治疗时一般用刮板薄的一面刮拭 ， 保健时用刮板厚的一面刮拭 。
中医治疗的基本法则是“虚者补之 ， 实者泻之” ， 补和泻的两种作用是对立的两个面 ， 但是又相互关联 ， 通过这两种方式可以达到人体阴阳的平衡 ， 增强人体正气 ， 抵御邪气入侵 。
补法：操作速度较慢 ， 力度小 ， 刺激时间短 ， 作用浅 ， 对皮肤肌肉细胞有兴奋作用 。
泻法：操作速度加快 ， 力度大 ， 刺激时间长 ， 作用较深 ， 对皮肤肌肉组织有抑制作用 。
如果力量适度 ， 速度不快不慢 ， 效果则介于补法和泻法之间 ， 称为平补平泻法 。
哪种刮痧器具比较好
刮痧的器具包括操作工具和刮痧油 。只要是边缘比较圆滑的东西 ， 都可以用来刮痧 。如果长期使用或作为治疗 ， 还是用正规一些的刮痧板比较好 。现在推荐两种比较常用的刮痧板：
1．水牛角刮痧板：采用天然水牛角制作而成 ， 对人体肌肤无毒性刺激和不良化学反应 。而且具有活血化瘀、清热解毒、软坚散结的作用 。
2．玉石刮痧板：采用天然玉石制作而成 ， 具有镇静、安神、润肤的功能 ， 而且玉石含有人体所需的许多种微量元素 ， 与皮肤有亲和力 ， 更适合面部刮痧或保健刮痧 。

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