容易长胖是什么原因造成的长胖的原因到底是什么呢

长胖的原因到底是什么呢？容易长胖是什么原因造成的，归根到底是摄入的能量超过消耗的能量，导致多余的能量以脂肪形式储存。通常每天从食物中摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素产生的能量用于维持生命活动、日常工作和活动以及生长发育等所消耗的能量，即维持着能量摄入和消耗的动态平衡。如果长期摄入的能量少于消耗能量，则会消瘦；相反，如果长期摄入的能量多于消耗的能量，长期下去就会发生肥胖。其实，肥胖发生的原因是非常复杂的，一般来说肥胖与遗传、饮食、不良饮食习惯、运动、肠道菌群、疾病、药物及心理等因素密切相关，遗传因素我们难以改变，但我们可以通过控制饮食、养成良好饮食习惯、制定运动方案及调整心理来预防和治疗肥胖。接下来我们就来详细解释一下上述引起肥胖的因素。
一、遗传因素
单纯性肥胖是具有遗传性的，也就是父母肥胖常常子女也容易肥胖。双亲体重正常其子女肥胖发生率为10%；双亲中一人肥胖，子女肥胖发病率为50%；双亲均肥胖，子女肥胖发病率高达70% 。主要由于遗传因素能够影响体重指数、皮下脂肪厚度以及内脏脂肪组织，特别是对内脏脂肪的影响尤为显著。除此之外，遗传因素还能够影响个体的基础代谢率、食物的热效应和运动的热效应，即能量消耗受遗传因素的影响，肥胖个体间能量消耗较正常体重人群的差别可达40% 。
二、食物摄入过多
食物摄入过多，特别是经常食用能量密度高的食物或膳食，可以导致摄入的能量过剩，在体内多余的能量则以脂肪的形式储存于脂肪组织，导致体内脂肪的增加。探讨食物摄入过多的原因主要如下。
① 大脑调节食欲的中枢下丘脑，其中存在饱腹中枢和饥饿中枢。进餐后血糖浓度升高，它作用于饱腹中枢，产生饱腹感而停止进餐。在某些情况下，血糖升高到一定程度才能产生饱腹感，导致摄食过多。
② 胰岛素分泌过多，也就是高胰岛素血症。过高的胰岛素水平可以不断地作用于下丘脑的饥饿中枢，产生饥饿感，进而引起进食增加。
③ 脑内胺代谢紊乱。胺是下丘脑神经递质，与摄食有密切的关系，如5-羟色胺可刺激食欲。
④ 肽类激素失衡。肽类激素对食欲的调节具有重要的作用，如β-内啡肽、促生长激素释放激素等均具有促进食欲的作用，而胰高血糖素等具有抑制食欲的作用。这些激素的平衡打破，促进食欲的激素水平高于抑制食欲的激素水平时，就会导致食欲增加。
⑤ 精神、情绪紧张。研究表明，人处于心理紧张的状态时，即使无饥饿的情况下，也常常以进食来掩饰或者摆脱内心的焦虑和不安，尤其是年轻女性最常见。
三、不良的饮食习惯
不良的饮食习惯会导致摄入过多的食物，久而久之就会导致肥胖。所以不良的饮食习惯也是导致肥胖的关键因素。国外的调查研究发现，进食餐数较少的人发生肥胖的机会和程度均高于进餐次数稍多的人。例如，不吃早餐，实际上就是二餐制，往往导致人体在上午没有充足的能量，大脑缺氧缺能量而无法正常工作，中午就吃得多，摄入过多就变成脂肪富集下来。另外，不吃早餐的人还容易产生胆石症和过早衰老，血中胆固醇的水平也要高35%左右。正常人的胆固醇均匀地和胆盐、磷脂溶解在胆汁里，进食后随胆汁排入胃肠道而发挥消化作用，人体摄入食物后4～5小时胆汁就会被排空，所以三餐间隔时间一般为4～5小时。如果不吃早餐，前一夜晚饭距离第二天午餐达十几个小时，这期间胆囊基本上不蠕动，久而久之使胆汁常滞积于胆囊内，胆汁中的胆固醇浓度就会增高，达到“超饱和”状态而析出沉淀，逐渐长成结石。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

容易长胖是什么原因造成的 长胖的原因到底是什么呢

容易长胖是什么原因造成的长胖的原因到底是什么呢