容易长胖是什么原因造成的长胖的原因到底是什么呢( 二 )

另外还要杜绝以下生活习惯：进食过快、睡前进食、边看电视边吃零食、经常在外就餐、经常吃油炸食品、经常吃快餐等，这些都容易导致肥胖。
四、身体活动不足
运动能够消耗机体多余的能量，所以需要吃、动平衡才能维持健康的体重。而大多数肥胖者由于体育锻炼少，静态时间过长（如看电视、使用电脑、看书、报纸等），乘车较多而很少步行或骑车，体力性娱乐活动不足，久而久之就会导致肥胖。
五、肠道菌群
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。肠道是体内细菌定植的主要场所，这些数量巨大、复杂多样的细菌就形成了肠道菌群。肥胖与肠道菌群密切相关，如前所述，肥胖也能通过肠道“传染” 。
六、精神和心理
肥胖的原因除了与上述因素有关，而且还与精神和心理有关。我们前面也提到过，临床上发现某些肥胖患者，是由于情感需要及精神压力大而靠食物来补偿，结果吃得过多，肥胖成疾。研究认为摄食有满足欲望、缓和紧张及稳定情绪的作用，所以一些失去心理平衡的人，由于无意识的过量摄食而肥胖。精神、心理因素主要是通过影响机体的能量和消耗而起作用的。
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