不过 , 有利也有弊 , 由于膳食纤维含量过高 , 对于肠胃消化的负担会很大 , 肠胃不适的人慎用 , 普通人每次饭前5克足矣(5克洋车前子壳粉兑500毫升温水) 。
这5种食物 , 平时安排在自己的三餐里 , 不仅热量低、减脂效果好 , 还更抗饿 , 狂吃1个月 , 狂瘦12斤 , 瘦到你不敢想象!
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