减肥可以吃苹果吗？减肥什么时间段吃苹果好( 二 )

2、保证睡眠
经过统计调查发现，长期熬夜的人是很容易发胖的，所以减肥者一定要严格控制好自己的睡眠时间，每天在晚上10点之前就需要进入睡眠的状态，并且需要保证8小时的睡眠时间。
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