不要再问什么运动能减肥, 你要做的是行动，如何选择适合自己的运动呢

单纯地靠控制饮食来减肥，初期可能会取得一些效果，尤其是大体重的人，控制饮食见效比较快，可能十天半个月就能减十来斤。
但是一段时间过后，控制饮食对减肥的作用就不是那么大了，辛辛苦苦控制一个月，一两顿欺骗餐就回来了。并且长期控制饮食，还会影响身体健康。
所以，运动减肥是很有必要的，尤其是你想让你的身体变得更加紧致，那就必须要加入运动。大体重的人靠控制饮食减掉几十斤后，身上的肉一定是软塌塌的，那就是没有运动造成的。
一提到运动，很多人都很迷茫，总是去问一些减肥博主，什么运动最减肥呀，我适合做什么运动呀，跑步减肥吗，跳绳减肥吗……
这些问题，其实完全没有问出来的必要，因为只要动起来都能减肥，哪怕是毫无规律地手舞足蹈，只要运动达到一定的时间和强度，都能消耗热量，从而达到燃脂减肥的目的。
因此，不要傻傻地去问别人什么运动减肥，也不要老是去收藏各式各样的运动视频而从不付诸于实际行动。记住，只要动起来，都能减肥。
那么，我们应该如何选择适合自己的运动呢？
第一，自己喜欢的运动。喜欢很重要，就像喜欢一个人一样，首先要喜欢才有接触他的冲动，运动也是一样。有的人喜欢跑步，有的人喜欢跳绳，有的人喜欢登山……选择自己喜欢的运动，才能主动执行，才能在运动中收获快乐，才能长久地坚持下去。如果你不喜欢跑步，却非要去跑步，可能跑几次就放弃了，喜欢的重要性不言而喻。
第二，适合自己的运动。
每个人的年龄不一样，体重不一样，身体状况不一样，适合的运动也不一样。体重不是太重的人其实都可以通过跑步、跳绳等常规简单的运动来减肥。如果是大体重，刚开始就跑步或跳绳，膝盖可能承受不了，所以可以通过快走来度过减肥初期，当体重明显下降后再加入跑步、跳绳等运动，以达到进一步的减脂效果。当然，有条件的也可以通过游泳来减肥，效果非常不错。但切记，不要去河里游泳，以免发生危险。
第三，不管什么运动，都需要坚持。
减肥不是一朝一夕就能成功的，没有捷径可走，更没有一种轻松的减肥方法。如果有人告诉你十天八天就能轻松瘦下来，那你只当是耳边风。减肥，贵在坚持，事实上任何事情的成功都需要坚持，只有为之付出汗水，才有可能到达成功的彼岸。如果抱着三分钟的热情去减肥，大抵不会产生令人兴奋的结果。
我从两年前的195近减到现在的145斤，深知减肥的艰难，也曾几度想过放弃。然而只要一想到肥胖带给我的困扰，我就打起精神，咬牙坚持下去，趁我还年轻，趁我们还年轻，做一件有意义的事吧。你的人生，总应该燃烧一次。
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