误区七： 运动却不注意节制饮食
其实，通过大量运动也可以使你变瘦，但运动后大吃更会令你反弹！
假如你每天跑30分钟，然后不注意控制饮食，你会感觉越运动越胖，因为这30分钟，最多让你消耗300~350卡的热量，更何况很多人一个礼拜只坚持了几天，甚至30分钟都不到，这个时候如果不控制饮食，随便一顿大鱼大肉，就把运动的热量扺消掉了！
结合以上，小赛总结得出，任何一种需要让你长期饿肚子的方式，都是错误的方式 。饿肚子其实就是极低热量饮食法，虽然会瘦，但会流失大量肌肉，流失肌肉的代价就是基础代谢降低，因为你不可能一辈子少吃，而且挨饿久了很容易反弹爆发，等到一正常吃就会马上复胖，而且因为没有肌肉燃烧脂肪，通常马上就会胖回去!
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