摄入适量食物来源的维生素K和镁，死亡风险分别降低21%和22%；
摄入适量食物来源的维生素A，维生素K和锌，心血管疾病死亡风险分别降低49%、34%和44%；
对于那些食物来源营养摄入量偏低的人群，膳食补充剂并没有降低他们的死亡风险 。
也就是：膳食补充剂产品不能代替普通食物或作为膳食 。
服用过量、错误或劣质的膳食补充剂，反而对健康不利，还会增加很多疾病的患病风险 。
很多时候，长寿不是一个医学问题，而是一个生活方式的问题，答案藏在你的饮食、睡眠、运动、心态等日常生活中 。
换句话说：长寿没有秘方，更多是日积月累的健康生活习惯使然 。
最后，想对看到这里的你说：和生命的长度一样重要的，是生命的厚度 。比盲目追求“长寿”更重要的，是走好脚下的路 。
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