为什么减肥要多喝水? 减肥多喝水好还是少喝水

减肥多喝水好还是少喝水(为什么减肥要多喝水?)减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分 。实际上,若减少了水分摄入,反而会降低减肥的效果,因为脂肪的代谢和消耗也需要水分,体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用 。
人体在减肥过程中,往往会产生更多的废物,这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外 。缺乏水分,这些废物难以排出,不但会影响减肥效果,而且还能对健康造成威胁 。
喝水并不会增加脂肪的含量,所以饮水与肥胖、脂肪没有直接关系,而且有利于减肥 。在减肥节食期间不但不需要限水,还应注意保证饮水量充足 。
我国膳食指南建议没特殊禁忌疾病的一般成人每天饮水1500~1700毫升,相当于一次性水杯8杯的水量 。
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