水煮简易食谱，减肥瘦身的 _生活百科

文章为减肥瘦身的食谱，极具参考价值。
罗宋蔬菜汤
原料:土豆西芹胡萝卜圆白菜番茄
作用:夏季养生养颜美容减肥瘦身便秘调理高血压调理
做法:土豆去皮 ,洗净,切块 ;胡萝卜洗净,切块,葱去皮,切块,圆白菜切块,西芹,洗净,切块;番茄烫后去皮切大块;将土豆,胡萝卜入开沙锅小火煮40分钟,加入圆白菜,葱,西芹再煮5分钟,加盐香油,调味即可.
【水煮简易食谱，减肥瘦身的】酸辣冬瓜汤
原料:冬瓜香菜
作用:减肥瘦身水肿调理利尿调理高血压调理
做法:冬瓜去皮切块,放入锅中加盐,味精煮汤;香菜择洗干净备用.上桌前撒入香菜末.胡椒粉,浇上醋即成.
蘑菇冬瓜汤
原料:蘑菇冬瓜番茄粉丝
作用: 高血压调理糖尿病调理去痰调理动脉硬化调理
做法:将蘑菇去蒂后洗净切成薄片;冬瓜去皮后切片;番茄洗净后切片,葱姜洗净后切成花和末;汤锅上火后放入素汤烧沸,投入冬瓜.葱花,姜末,烧滚后加粉丝,蘑菇,番茄和精盐,煮熟后再加入番茄酱和味精.
芹菜萝卜汤
原料:芹菜萝卜
作用:清热解毒利尿高血压调理理气
做法:芹菜萝卜分别洗净;芹菜切段,白萝卜去皮切片;汤锅放火上,倒入适量清水,下入芹菜白萝卜,同时煮约1小时,加入少许盐调味即可.
苦瓜豆腐汤
原料:苦瓜豆腐
作用:结膜炎调理高血压调理口腔溃疡调理清热解毒糖尿病调理
做法:苦瓜洗净切片;豆腐洗净切块,淀粉调匀成水淀粉,备用.苦瓜入色拉油锅快翻,倒入沸水,退入豆腐块,用勺划碎,调味煮沸,用少许水淀粉勾薄芡,淋上香油即可.
酸拉豆腐蛋花汤
原料:鸡蛋豆腐木耳
作用:健脾开胃益智补脑高血脂调理减肥瘦身
做法:鸡蛋打匀,葱洗净后切成葱花,木耳浸发后洗净切丝,姜切丝,只要半汤勺,嫩豆腐用少许盐腌,洗净切丝,适量水烧开后豆腐快焯捞起,滴干,木耳煮开5分钟,捞起沥干.烧热锅,下油一汤匙,爆香姜丝,放少许酒,加上汤或水及木耳煮开,再煮片刻,下豆腐煮开,埋芡,放调料,下鸡蛋拌匀,撒葱花,放醋,盛汤碗内,淋下辣椒油即可.
鸡蛋豆腐汤
原料:豆腐鸡蛋海带
作用:骨质疏松调理减肥瘦身养颜美容气血双补高血脂调理
做法:鸡蛋打匀,豆腐切成细丝,勺内加入高汤,盐,酱油,味精,海带丝,豆腐丝,煮沸勾芡成溜芡,倒入鸡蛋,淋香油即可,外带胡椒面香菜.
榨菜豆腐汤
原料:豆腐榨菜虾仁
作用:养颜美容补虚养身营养不良
做法:榨菜洗净切丝;虾仁洗净切丝,豆腐切块.水煮开先放豆腐块和榨菜,汤滚时再入虾仁变色即熟,放入盐,醋,胡椒粉,香油即可.
豆腐海带汤
原料:海带菠菜豆腐
作用:高血压调理高血脂调理动脉硬化调理
做法:将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;锅内放开水,加豆腐丁,海带丝,葱花.水沸放菠菜;煮片刻加盐,味精,胡椒粉,香油即可.
红油腐竹
作用:健脾开胃骨质疏松高脂血症调理青少年食谱
原料:腐竹尖椒
做法:尖椒去蒂洗净,切寸段,锅烧热水,放入腐竹,尖椒,焯水过凉待用;将辣椒油,味精,盐,白糖,调成汁,倒入腐竹和尖椒,拌匀即可
糖拌莲菜
原料:莲菜白糖
作用:夏季养生调理贫血调理健脾开胃
做法:藕去皮洗净,切成薄片;放锅中煮10分钟,捞出拌入白糖,用碗扣10分钟即可.
也可以做成辣油藕片,方法是在开水锅中焯一下,沥干水然后加入辣椒油,香油,盐,味精,白糖,拌匀即可.
丝瓜蛋汤
原料:鸡蛋丝瓜
作用:清热解毒防暑月经不调通乳
做法:丝瓜去皮,头尾洗净,顺长剖开去瓤,切成段,入沸水锅中略烫,立即捞出,鸡蛋磕破倒入碗中,打散;虾米洗净后用水泡透;锅上火,放入虾米,倒入清汤一大碗,放入丝瓜段,盐烧沸约3分钟,倒入蛋液,滴入一两滴香油,待汤再沸时装盘.淋上香油即可.

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：