春季减肥的最快方法踢走秋冬肥膘 _生活百科

春天想要甩掉冬天囤积的脂肪，用什么方法最快呢？快来看看春季减肥的最快方法是什么。
【春季减肥的最快方法踢走秋冬肥膘】想在春季拥有完美纤细的好身材，运动少不了，下面告诉大家最快的减肥方法。
1、少食多餐
想要快速减肥，首先要减少脂肪和热量的摄入，减少每餐的食量，多食用热量低的食物，而且吃饭时要细嚼慢咽，多喝绿茶，饭前喝水，增强饱腹感。
2、规律排便
排便是将体内的多余垃圾和体内的毒素排出体外，体内的毒素得不到排出不仅会影响体重，还会导致小腹突出，可以尝试早上空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，可以帮助排便。
3、缩小腹
缩小腹是瘦肚子最省力的减肥方法，经常做深呼吸，将小腹收缩到背上去，然后慢慢吐气，小腹同时放松，重复练习，能够强健腹肌。
4、通过快走运动来消耗热量
快走可以有效地消耗能量，姿势要正确，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。
5、晚上8点过后尽量减少进食
蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳，另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
春季最快的减肥方法，通过运动和饮食来控制脂肪，有效控制体重，值得一试。

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春季减肥的最快方法 踢走秋冬肥膘

春季减肥的最快方法踢走秋冬肥膘