什么运动能瘦肚子 _生活百科

运动是最理想的减肥方式，几个动作练习可以有理想的好身体腰腹部肥胖可以通过练习瑜伽，飞华健康网络带来瘦肚瑜伽动作，坚持以下两组动作，可以摆脱腰腹部肥胖，也可以练习坚实的胸部，塑造线条。腹部弯曲肌肉弯曲腰部瑜伽收集胸部和腹部效果以发挥非常理想的健康和腹部效果，但不要用力拉伤腰骨。
动作：
1、双膝分开并跪于地上。
2、举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。
3、把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。
【什么运动能瘦肚子】舞王式减肥瑜伽
功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。
动作：
1、单手举高，另一手抬起脚掌。
2、身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线。换脚再做。
根据身体状况量力而行，一开始不需要多做标准，关键是坚持练习。

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