三招瘦腰瑜伽让你“一瘦再瘦” _生活百科

瑜伽一直都是最好的瘦身减肥方式，那么如何用瑜伽瘦腰呢？下面爱靓网的小编跟大家一起分享三招瘦腰瑜伽，帮助大家快速的达到瘦腰减肥目的，让你“一瘦再瘦” 。
【三招瘦腰瑜伽让你“一瘦再瘦”】瑜伽一直都是最好的瘦身减肥方式，三招瘦腰瑜伽，让你“一瘦再瘦”，很心动吧？一起来看看！
瘦腰第一招：放松运动
通过半月式姿势加强侧腹部肌肉锻炼，雕塑腰线，同时还能改善腰背和肩膀酸痛症状。
半月式瘦腰瑜伽做法：
step 1：两腿并拢站直，两脚脚尖、脚跟和膝盖都贴紧，收紧腹部挺直脊背，肩膀用力让身体挺拔向上。
step 2：两手食指竖起并拢，其余手指交叉合并，一边吸气一边将双臂向上伸直，两臂贴住耳朵两旁。
step 3：一边吐气，一边指尖带动身体向右倾斜，保持姿势慢慢地呼吸15秒，此时视线应看向右斜上方，接着一边吸气一边将上身返回原位，换边重复动作。

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