减肥期间我们可以多吃一些蔬菜 _生活百科

很多人都有减肥的想法，减肥时不能全靠节食来减轻体重，还要靠锻炼。一些朋友在饮食方便时会选择少吃或不吃。那样做不对喔。下面是我为大家整理了几种适合减肥期间吃的食物哦。
体重减轻的时候可以多吃一些蔬菜，如西兰花、番茄、黄瓜、海带丝、白萝卜、苦瓜、芹菜、香菇、白菜等。
为了减肥，我们还需要对蛋白质进行补充，可以选择牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等低脂食品。
咱们还要点主食哦~可以选择粗粮，比如玉米面条、荞麦面、魔芋面等等~
减肥顾问在这里为大家介绍一下减肥期间西兰花的做法哦。
1.准备一些香菇、西兰花、油适量(可以选择玉米油，玉米油清淡降胆固醇，适量不会影响减肥效果噢)盐适量、葱姜适量。
2.西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。
3.兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。
4.香菇切成块。
5.香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。
6.起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。
7.香菇入锅炒，炒均匀即可出锅享用。小编在这里给大家提供一个减脂期间西兰花的做法哦～
1.准备一些香菇、西兰花、油适量(可以选择玉米油，玉米油清淡降胆固醇，适量不会影响减肥效果噢)盐适量、葱姜适量。
2.西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。
【减肥期间我们可以多吃一些蔬菜】3.兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。
4.香菇切成块。
5.香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。
6.起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。
7.香菇入锅炒，炒均匀即可出锅享用。

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