减肥菜谱：茭白蔬菜丁 _生活百科

【减肥菜谱：茭白蔬菜丁】推荐理由：茭白鲜嫩可口，而且富含人体所需的一些微量元素，它的膳食纤维含量也很丰富，对调理肠胃健康有一定的帮助。而且它的热量较低，减肥期间也适宜选择哦。
准备食材：里脊肉100g，茭白100g，胡萝卜半根，青豆一小把，腰果15~20g，葱、姜生抽、淀粉适量，盐、橄榄油适量。
做法步骤：
1、茭白去皮切小丁,里脊、胡萝卜同样切成1cm左右的小?。薪心?。
2、肉丁加入1小勺生抽，1/2小勺淀粉拌匀，腌制10分钟。
3、青豆、茭白丁放入沸水中，加入少许食用油，焯1分钟沥干待用。腰果用平底锅不加油煸香备用。
4、锅烧热倒入少量油，待油温5成热时，放入葱姜末煸香，加入肉丁炒至变色，倒入青豆、胡萝卜、茭白?。粗炼仙?
5、断生后倒入一点水，再加入盐，生抽炒匀，最后淋入1大勺水淀粉炒匀，起锅前撒上炒香的腰果即可。

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