推荐理由:今天推荐的这道荷塘小炒 , 以莲藕为主,加上玉米、荷兰豆、黑木耳、胡萝卜,不仅色彩搭配出众,营养价值也很丰富 。
准备食材:荷兰豆50g , 干木耳30g,藕100g , 胡萝卜30g,玉米粒100g,橄榄油2g,食盐1g 。
【减肥菜谱:荷塘小炒】做法步骤:
1、荷兰豆掐去两头 , 木耳泡发切丝后焯水半分钟取出;
2、藕、胡萝卜切片 。将藕、胡萝卜焯水一分钟,荷兰豆、木耳焯水半分钟取出 。
3、平底锅预热,抹上少许油,依次放入藕片、胡萝卜、荷兰豆、木耳、玉米粒炒熟;
4、出锅前撒少许盐调味即可 。鲜香营养的荷塘小炒就做好了 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 减肥菜谱:黑椒牛肉杏鲍菇
- 学生减肥法三天瘦十斤的运动 这个减肥好方法可以尝试吗
- 三天快速减肥法 如果紧急减肥就来尝试哦
- 小腿粗怎么减 ,快速瘦小腿的减肥好方法
- 小腿粗怎么减??????? 预防肌肉型小腿的减肥好方法
- 黄瓜鸡蛋减肥法的原理 一学就会的简单的食谱
- 减肥菜谱:蚝油蘑菇
- 减肥菜谱:清炒莴笋丝
- 减肥菜谱:蒜蓉蒸鸡胸
- 减肥菜谱:香菇焖饭