正在减肥的朋友们有没有听说过黄瓜鸡蛋减肥法,黄瓜鸡蛋减肥法是现在比较流行的一种减肥方式,主要坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物 。下面跟小编一起来了解一下黄瓜鸡蛋减肥法,希望对大家有帮助 。
黄瓜鸡蛋减肥法的原理 一学就会的简单的食谱
黄瓜鸡蛋减肥法的原理
减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 , 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的 , 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久 。
食用规则:鸡蛋第一天量不限制 , 以后每日食三个 , 倘若胆固醇高者可只食用蛋白 , 蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效 。每周5KG两周共10KG 。两周后不用再继续 。
黄瓜鸡蛋的做法
黄瓜鸡蛋煲
食材:黄瓜150克 , 鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)做法:
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可 。
6,盛出装在碗中就可以吃拉 。
上文介绍了关于黄瓜鸡蛋减肥法,大家都了解了吗?大家千万别小看生活中一些减肥小常识 , 有可能就能让你快速的瘦下来哦 。
【黄瓜鸡蛋减肥法的原理 一学就会的简单的食谱】
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