瘦身汤是近几年比较火的一种减肥方法,适合各种人群和体质的人 , 杜绝主食后,依靠瘦身汤来瘦身的话,效果是非常好的,而且营养也很丰富哦,减肥达人推荐懒人饮食减肥法,三款瘦身汤的做法 。
瘦身汤食谱
对于吃主食一吃就胖的女生来说 , 喝汤确实是可以考虑的减肥方法,同样饱腹感也很强烈,但是热量就没有主食那么高了,营养的含量也很丰富,比较适合易胖的女生们哦,可以在外喝汤也可以自己做,当然自己做的话会比较简健康 。
苦瓜竹笋汤
功效:苦瓜消脂解毒,竹笋可以吸附脂肪、助消化 。
材料:苦瓜,竹笋,姜,虾皮,萝卜,调味料
做法:
1、竹笋洗净去皮,用沸水灼烫 。苦瓜洗净,去除瓤,切段 。
2、砂锅加水 , 放入姜片和虾皮烧开 。然后加入竹笋再煮20分钟,最后放入苦瓜、萝卜煮5分钟,用调味料调味即可 。
玉米海带墨鱼仔汤
功效:海带消炎、降血压,而且还能帮助排出身体内的有害物质 。海带表面有一层白色的粉末 。这是甘露醇,药用价值很高 , 利尿排毒 。
材料:玉米,海带,墨鱼仔,姜 , 调味料
做法:
1、玉米和海带洗净切好,墨鱼仔处理干净 。
2、锅内加水,放入姜片烧开,然后放入玉米、海带和墨鱼仔 , 用大火煮沸,然后改小火煲3个小时,之后用调味料调味即可 。
木瓜绿豆汤
【懒人饮食减肥法 三款瘦身汤的做法】功效:绿豆具有清热解毒以及消暑的作用,而且还可以降低胆固醇 , 保护肝脏 。另外,木瓜和海带的营养也很丰富 。
材料:木瓜 , 绿豆,海带 , 瘦肉,陈皮,百合,调味料
做法:
1、木瓜洗净,削皮去籽 。海带和瘦肉洗干净 。
2、瘦肉炒熟 , 然后和其它材料一同放入砂锅中,加入适量的水,用大火烧开后,转小火炖2小时 。
3、放入木瓜和百合 , 继续炖15分钟,然后用调味料调味即可 。
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