晨跑对身体有什么好处 女子求职被要求每月至少晨跑20天

一女子求职,被要求每月至少晨跑20天,不得不说现在企业招人和找对象越来越像了,要求越来越多,有时候还会有一些特殊的小嗜好 。那么晨跑对身体有什么好处?下面小编带来介绍 。
女子求职被要求每月至少晨跑20天【晨跑对身体有什么好处 女子求职被要求每月至少晨跑20天】3月16日,广东广州 。女子找工作被HR告知公司有读书和跑步文化,了解得知跑步文化是每月至少累计晨跑20天 , 每次至少跑3公里,工作日需要在上班前完成 。
当事人称 , 就算是休息日,跑步打卡也要在上午10点30分前完成,意味着不能睡懒觉 , 便拒绝了面试 。觉得这个规定很奇葩,很耽误休息时间,不能理解这种文化 。
网友看法:
要是大家一起跑 , 薪资可以,饭也吃的不错的话,也不是不行  , 一起减减肥 。
如果用的是上班半小时的话就好了,很喜欢这样的公司 。
人家提前和你说明了 , 你不喜欢,可以不去面试,双向选择,省得浪费双方时间 , 这个公司好过那些忽悠你去上班的 。
企业文化建设,可以理解 , 比较容易完成,可以不接受,没必要质疑 。
有提前告知就可以,想做就去 。不想就不起呗 。也不吃亏 。
晨跑对身体有什么好处跑步是一项常见的有氧运动,早晨跑步的好处也有很多 。首先可以帮助脂肪燃烧,对减肥塑身有一定效果 。其次早晨跑步,有助于保持一天的好心情 。长期坚持还可以提高心肺功能 。
1.帮助减肥塑身:早晨跑步可以消耗体内多余的热量,若适当控制饮食总热量 , 可以达到减肥的效果 。而且跑步也会带动全身肌肉活动 , 对身体塑形也有一定帮助 。
2.保持好心情:早晨跑步也可以活跃人体的中枢神经系统,使其处于兴奋状态,进而可以增加愉悦感 , 对保持好心情有所帮助 。
3.提高心肺功能:长期坚持早晨跑步,也可以在一定程度上提高机体的摄氧能力、通气换气能力,以及增强心肌收缩能力,进而帮助提高人体的心肺功能 。
正常人群在身体素质良好的情况下,一周早晨跑步3-5次为宜 。但要注意晨跑时速度不要过快,以中等或较慢的匀速跑比较好,并且强度也无需过大 , 距离也不应过长,以有轻度疲劳感、早饭后疲劳感消失为衡量标准 。选择合适的锻炼方式对身体最有益 。


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