7个方法让你彻底戒掉手机瘾怎样彻底戒掉手机瘾

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有一天我就在想：
●昨晚半夜不睡觉都刷什么短视频了？
●一周前特别有感触的那篇文章讲的是什么内容？
●一个月前不眠不休追的那部剧叫什么名字？
这3个灵魂拷问让我有很深的负罪感，说明我陷在碎片娱乐的短暂快乐里太深了。
现在宝子们可以打开手机屏幕使用时间，看一下每天玩手机占用了多长时间？每一个超过1个小时以上的娱乐软件都在吞噬着你的专注力。
看娱乐玩手机的时间越长，说明你的内心越空虚。
你是不是这样的状态：
●起床还没睁开眼睛就会去摸手机，
●不自觉的打开手机，即使没有任何消息通知，
●只想躺着、坐着、摊着玩手机，
●浮躁到不能一字一句的读完一整句话。
如果是这种状态的话，建议宝子们要想办法戒掉手机瘾哦~
时间对于每个人都是公平的，你把时间浪费在刷剧刷短视频上，那么用来提升自己的时间就会少之又少。
1. 停掉平台的会员
每个平台都有会王牌节目，为了能提早收看，我就充值VIP会员，每天在各种娱乐节目电视剧综艺里穿梭，乐此不疲。
最后发现，当时的快乐，事后已经感受不到了，看完之后觉得并没有想象中那么好看，看不看都行啊，不但食之无味，反而经常熬夜。
所以我停掉了平台的会员，不让自己有机会去追剧追综艺，一开始特别难受，抓耳挠腮的，大把的时间不知道能干什么，很空虚。坚持了一段时间后，也就没有那么上瘾了。
2. 设置时间倒计时
买了一个计时器，工作时从60分钟开始倒计时，然后休息10分钟，下午会运动40分钟，到点了就去做该做的事，生活变得非常有规律。
以前我不知道我一个小时能干多少工作，写一篇笔记需要多长的时间，有了计时器之后，所有的事情都在时间规划里，原来井井有条是这种感觉，就连呼吸都变得从容了。
3. 卸载短视频APP
有一段时间我对某音特别上瘾，
人越缺失什么就越渴望什么，
想成为女强人就给我推送成功女人爱情事业双丰收；
想念已经去世的亲人就会给我推送家有一老如有一宝的温情视频；
想一夜暴富就给我推送草根逆袭买房买车。
某音就是抓住了这个规律，不断的给我推送，让我变傻变迟钝，沉迷在即时的快乐中不能自拔。
于是，我狠心卸载了某音，一开始非常焦躁不安，生活好像失去了声音，就又重新下载了，想着我控制点少看，但是我没有抵住短视频的诱惑。
没办法第二次卸载了某音之后，我忍住了，没有短视频的充斥，我的时间好像变慢了，一个小时可以做好多好多事情，内心也无比充实。
4. 手边随时放一本书
戒掉手机瘾难，戒掉手机瘾后干什么更难！
娱乐消息就像一个时间黑洞，无时无刻都在吸取着我的时间，慢慢的，我越来越懒，越来越懈怠，就像一个毫无感情的机器人一样，只想看那些能让我开心、无脑的短视频，凡是要让我动脑思考的，我都会无情的翻过去。
这种状态会让人变得浮躁，浮躁到不能一字一句的看完一整句话。
这个时候可以在手边放一本书，想去摸手机的时候就强制自己去读几页，沉下心来，把专注力放到书本里。
我发现，我的时间好像变慢了，一个小时我可以读40页书，还能再做一个水果沙拉。
5. 关闭手机提示音
有一段时间，我厌烦了无休止的去看手机，锁屏，开屏，看手机。

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