5个方法教你如何摆脱手机瘾怎样摆脱手机瘾

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#怎么才能戒掉手机瘾#
这是一个相当有意义的问题！
我们可以从日常生活中，给自己制定一些规定约法三章，制定一些目标来实现戒掉手机瘾。

给自己制定一些规定，跟自己约法三章。
1 前一个月每天减少看手机时间半个钟，第二个月减少一个钟，第三个月减少一个半钟。比如说你一般是晚上十一点睡觉的话，你到了十点半就放下手机。洗刷一下躺床上准备入眠。
2 上厕所不带手机。
这是一个非常有趣的习惯来的。假如你不带任何东西上厕所，几分钟就会完事儿。但是你只要带上了手机，估计蹲到你腿麻了你还不想出来。带报纸，书籍也是有这种效果的。
因此，我们可以从改掉这个有趣的习惯开始下手，从而戒掉手机瘾。
3 逐步卸载一些应用程序。
这跟三秒钟没说出一个与你没有血缘关系但对你来说很重要的人的游戏差不多。
你可以先卸载一些你有玩，但不是特别重要的软件或者游戏。一个一个地卸载，你的手机干净了，你玩手机的心瘾也慢慢没了。
4 如果你喜欢读书，这个时候就最能发挥作用了。刚开始的时候，你拿看手机的半个钟头换成读书半个钟。慢慢地加上去。
如果你不喜欢看书，就找个自己喜欢的或者自己擅长的事儿来做。这样慢慢地，你玩手机的时间就会减少了。

5 如果你有那么一两个真心朋友，那就看看对方能不能督促你一下啦。或者说，把督促你改成你能之间的小聚。你每天接触的人的时间多了，玩手机的时间自然是少了。
以上几种方法，希望对你有帮助啦！

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