红酒减肥法十天20斤红酒减肥食谱 _生活百科

近年来越来越多的人关注健康，特别是对于减肥这一话题，人们会尝试各种方法。红酒减肥法逐渐兴起，成为减肥的新方法。现在我们来了解一下红酒减肥食谱，它是如何帮助你在十天内减掉20斤的体重的。
第一天早餐：牛奶、奇异果、全麦面包。
午餐：面条、蔬菜色拉、几个水煮鸡蛋、少量低脂肪起司、用橄榄油制成的沙拉酱、一瓶红酒。
晚餐：烤羊肉、烤蔬菜（胡萝卜、洋葱、蘑菇、芹菜等）、一瓶红酒。
第二天早餐：全麦面包、鸡蛋白、椰奶、蓝莓。
午餐：蒸鱼、黄瓜、番茄、生菜、苹果、一瓶红酒。
晚餐：棕米、牛肉、青椒、玉米、一瓶红酒。
第三天早餐：全麦面包、芝士、一些杏仁、水果沙拉。
午餐：米饭、菠菜、鸡肉、一瓶红酒。
晚餐：番薯、虾、豆腐、一瓶红酒。
第四天早餐：煮鸡蛋、全麦面包、水果沙拉。
午餐：炒米粉、蔬菜色拉、鸡蛋汤、一瓶红酒。
晚餐：酸奶、火鸡肉、花椰菜、一瓶红酒。
第五天早餐：椰子沙拉、杏仁。
午餐：煮蔬菜、鸡肉、一瓶红酒。
晚餐：烤鸡肉、红薯、胡萝卜、一瓶红酒。
第六天早餐：全麦面包、鸡蛋、水果色拉。
午餐：米饭、青豆、鱼、一瓶红酒。
晚餐：烤三文鱼、蔬菜色拉、一瓶红酒。
第七天早餐：煮鸡蛋、全麦面包、牛奶、西瓜。
午餐：青椒炒肉、米饭、一瓶红酒。
晚餐：烤鸡肉、洋葱、胡萝卜、一瓶红酒。
第八天早餐：全麦面包、芝士、西柚、椰奶。
午餐：煮蔬菜、煮蛋、一瓶红酒。
晚餐：羊排、菜花、蘑菇、一瓶红酒。
第九天早餐：全麦面包、鸡蛋、水果色拉。
午餐：饺子、蔬菜色拉、一瓶红酒。
晚餐：鸡蛋汤、番茄、玉米、一瓶红酒。
第十天早餐：牛奶、西瓜、全麦面包、橙子。
午餐：素春卷、黄瓜、鸡肉、一瓶红酒。
晚餐：三文鱼、蔬菜色拉、一瓶红酒。
总结
红酒减肥法的饮食要求非常注重食材的搭配。每天的饮食都要和红酒配合。但减肥并不是单单吃对了，就一定能减成功。循序渐进，坚持减肥，合理搭配饮食结构，才能达到如愿减肥的目标。
有关于减肥的注意事项：每餐食物要有定量，不要吃完十分饱，平时尽量减少过多的油和糖分的摄入，多运动，红酒减肥法只是在饮食上有所改变，健康饮食和适量运动才是减肥的根本。
【红酒减肥法十天20斤红酒减肥食谱】

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