“人们能理解骨折的人无法走路，却理解不了抑郁的人无力生活 。”
1、我觉得你不像一个抑郁的人
感冒了会打喷嚏，骨折了走不了路，手受伤了会流血，可抑郁症从表面来看，似乎什么事也没有 。
因为抑郁症患者都在人们看不到的地方痛苦着 。
有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受：“桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手 。别人以为我懒，是啊，我有意志，也有力气 。但我病了，这是种意志控制不了力气的病 。我整个生命因此失去了活力 。”
是的，抑郁症并不是身体上的病痛，而是活力的丧失，而这远比身体上的病痛来得更加可怕 。它会摧毁一个人的情绪控制系统，一点点小事就能让你难过到无以复加，甚至自杀 。
所以当有人说出，“你明明看上去好好的嘛，怎么会得抑郁症？”
不仅对抑郁症患者的痛苦视而不见，还直接否定了他们的痛苦，何其残忍 。
2、你不能让情绪驾驭你，你要战胜它
抑郁症并不是我们平常说的“抑郁情绪” 。
抑郁症是一种疾病 。除了长期情绪低落外，还常有失眠、记忆力下降、丧失生活兴趣等症状，会严重影响正常生活，严重者甚至有自残、自伤、自杀行为 。
抑郁情绪是短暂的，可以调节的，而抑郁症是持续性的，抑郁症的症状持续时间较长，以周、月、甚至以“年”来计算的 。
这种时候，劝是没有用的 。劝一个抑郁症患者“别多想”，就好像告诉一个皮肤烫伤患者，你别觉得疼一样徒劳 。
有网友曾描述自己患抑郁症的生活状态：“一个人压抑到追星都不想追，最喜欢的电视剧也不想看，小说的一行字都看不下去，头晕，不想说话，不想吃饭，手机不停的看着时间，坐着发呆流眼泪，失眠！到三四点抓头哭着心里想我为什么连简单的睡觉都做不到，哭累了闭着眼睛躺着，天亮了，然而不好的想法都在 。然而这一切都不会想告知任何人！”
3、你有什么可郁闷的
连生病也得有个合理的理由？
到底什么样的人生经历才配得抑郁症？
抑郁症成因的理论可以说是非常复杂了，跟基因、脑区的结构和功能、细胞因子等都有关系，而且某些生理疾病也会产生抑郁症状 。
它是由基因、成长环境（尤其是早期成长经历，和母婴关系质量）、应激事件等各个因素相互交织，共同作用，在生命的某一个节点触发了这一场大脑的重感冒 。
抑郁患者的情绪低落跟某件具体的事件没有直接关系，常常呈现出让人难以理解的不开心，甚至有自杀念头，与其处境不相称，周围的人会觉得“小题大做”，所以抑郁患者大多不会告诉周围的人，假装一切都好 。
4、你闷在家里太久了，和人接触接触就好了
当得了抑郁症，身体里面的化学物质会发生改变，让人觉得疲劳，没力气 。有些抑郁症的患者一天睡22个小时，仍然觉得很疲惫 。
硬让抑郁症患者出门交朋友，去玩是不科学的，这就像跟骨折的病人说，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！
而且我们总会把抑郁和性格缺陷联系在一起 。总爱从道德上认为不爱社交，性格内向、脆弱，心眼小的人才会得抑郁症，但也有很多喜剧演员身患抑郁症 。
抑郁症是一种疾病，一种失去活力，失去了正确感知快乐、高兴、兴奋、悲伤和痛苦这些能力的疾病，跟内不内向、脆不脆弱没有关系 。
不是可以靠个人意志就能调节好的正常情绪 。那些无法自拔的负面思维和自杀观念都是疾病的症状表现，不是患者的自由选择 。
5、每个人都在积极面对生活，你看那个谁谁谁，不也挺好的，你怎么不行呢

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