7、火龙果：含糖量为8g/100g，热量为55大卡/100g，属于低热量的水果，营养丰富 。
8、芒果：含糖量为14g-16g/100g,热量为32kcal/100g，GI值55，属于中GI值食物，减肥中可适量食用 。
9、葡萄柚：含糖量为6g/100g,热量为33kcal/100g，含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，其所含的果酸能够刺激肠胃黏膜，帮助抑制食欲 。
10、桃子：桃子热量偏低，只有46kcal/100g，有补益气血，养阴生津的作用，铁含量和钾含量都比较高，减肥中可适量食用 。
11、苹果：水果之王，热量低，膳食纤维含量高，一直有“一日一苹果，医生远离我”的美誉，含有的果胶能够抑制食欲，帮助减肥 。
12、番石榴：番石榴的膳食纤维非常丰富，含量约为5.9%，1个番石榴（平均250克）就能够提供每日膳食纤维推荐量的2/5 。
13、猕猴桃：含糖量略高，为10g/100g，维C丰富，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”，减肥中可适量食用 。
14、蓝莓：含糖量为8.5g/100g，含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被称为抗氧化之王 。
8种减肥必喝饮品
1、白开水：不管什么时候，白开水都是永远的王者，也是最适合减肥的饮品，没有之一 。
2、零度可乐：可乐之所以容易变胖，主要是因为其中含有大量的糖，如果把糖去掉，换成没有热量的甜味剂，自然就可以喝了，零度可乐就是这样的饮料 。
3、零卡雪碧：和零度可乐一样，零卡雪碧也是用甜味剂代替了糖，减肥中同样可以适量喝 。
4、高纤可乐/雪碧：其实就是在零度可乐/零卡雪碧中，加入了一定量的可溶性膳食纤维，相对来说比零度可乐/零卡雪碧要更利于减肥一些 。
5、苏打水/气泡水：其实就是加入了气泡的矿泉水，属于碳酸饮料的一种，配料表中只有水和气（二氧化碳，碳酸氢钠），不含热量，味道有点甜，最近某品牌特火 。
6、黑咖啡：黑咖啡中的咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢速度和锻炼强度，还能利尿排水、改善水肿，但是喝的时候一定不要放糖 。
7、茶/无糖茶饮料：无论是红茶、绿茶、黑茶，还是普洱茶、乌龙茶，其中也包括一些瓶装茶水，只要不放糖，都有利于减肥 。
8、柠檬水：一片柠檬+1杯水+冰块儿，就是最完美的一份夏日清凉饮品，类似的饮料还有很多，比如黄瓜水、薄荷水 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 如何合理减肥 10 条减肥的正确观念
• 减肥要注意的事项有哪些 关于减肥的建议
• 女生减肥禁吃的食物 容易发胖的食物有哪些
• 10种粗粮代替米面，减肥速度提高一倍 什么可以代替米面做主食
• 身体开始发胖的征兆 发胖的征兆
• 喝什么茶更易瘦 喝茶能减肥吗
• 令妃活了多少岁
• 凉生最后的结局是什么
• 考研英语二哪部分最难
• 脑梗死的危害是什么？