孕妇有必要吃DHA 。因为DHA能促进神经系统发育 ， 对于胎儿的发育非常有益 ， 它能维持神经细胞正常运转 ， 还能保护视网膜 ， 预防近视；孕妇吃DHA还能预防胎儿发育不良 。但若在营养均衡的情况下 ， 宝宝发育良好时 ， 孕妇可无需额外补充DHA ， 因为过量服用DHA身体也无法完全吸收 ， 造成营养过剩 。
孕妇吃DHA的好处
1、促进胎儿大脑发育
DHA是人体大脑的重要组成成分 ， 占我们大脑脂质约10% 。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 ， 促进婴幼儿的大脑发育 ， 而DHA缺乏时会影响智力发育 。
2、促进胎儿视力发育
DHA也是我们视网膜的光受体主要组成部分 ， 且参与视神经代谢 ， 对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。dha能起到保护视网膜、提高视网膜对光的敏感度的功效 。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育 。
3、减少产后抑郁
研究显示 ， 孕期补充足量DHA ， 有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生 。在我国 ， 大约有50-75%的女性在生产后会出现产后抑郁 ， 这非常不利于产妇的身体复原 ， 而且会影响宝宝的发育 ， 导致婴儿发生情感障碍、行为异常 。
4、预防早产
孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6到2.6天 ， 对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效 。所以 ， 很多医院建议孕妇服用纯藻油 ， 促进宝宝的智力发展 ， 并且能降低孕妇早产的风险 。

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