蝶泳换气入库时间为2021-04-10 19:56:22、推荐关键词有：蝶泳
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游泳过程中学会换气是真正学会游泳、掌握游泳这一技能的关键,很多人都是卡在了换气这一环节 。那么蝶泳换气方法是什么？接下来佰佰安全网来详细为大家介绍一下吧 。
换气包括如何呼气 ， 如何吸气 。这两个问题解决不好 ， 身体缺氧 ， 出于本能 ， 只好打乱泳姿和走水节奏 ， 胡乱喘口气 ， 给身体补氧 。此时此刻 ， 不手忙脚乱才怪？即使泳进中 ， 呼吸跟上了溜 ， 但呼和吸不够彻底 ， 走不了多远 ， 就会很累 。不得不停下来喘口气 ， 缓缓劲接着再游 。
蝶泳的呼吸要领：蝶泳呼吸一定是在腰腿及手的节奏都基本掌握后 ， 再开始尝试换气 。要点是头不能太过高 ， 头入水要在手之前入水 。熟练后要加快速度 ， 也可两次划水一次呼吸 。蝶泳臂 ， 腿 ， 换气的一般配合比例为1：2：1 ， 就是一次手臂动作 ， 两次腿动作 ， 换气一次 。
蝶泳换气首先 ， 在水里一定要把气呼净 。适合自己的身体条件 ， 按照一定的节奏 ， 解决好呼气的问题 。在头部入水时起就开始呼气 。在头部出水时就把气呼净 。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作 ， 游泳名将们无论是游蝶泳、还是水中转身、出发 ， 他们头入水后直至头部出水 ， 口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡 ， 说明头入水一直在慢吐气 ， 头出来快吸气！这样呼气的好处 ， 不仅仅为出水吸气做准备 ， 而且在水中不论作什么动作都不会呛水 ， 十分安全、惬意 。当然 。呼气的节奏是需要把握的 ， 呼气的方式 ， 鼻和嘴如何配合是要合理运用的 ， 呼气的技巧是需要学习和练习的 。
其次 ， 出水时一定要把气吸足 。如果你在水中已经将气呼尽 ， 头出水后 ， 不论你想不想 ， 嘴一张开就会自然吸气 。这是人的本能 ， 可顺其自然 ， 最后就是勤加练习！
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