1、常吃夜宵 ， 会得胃癌 ， 因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋 ， 吃太多 ， 对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物 ， 不吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念 ， 应是饭前吃水果 。
5、早上吃水果是金 ， 中午吃水果是银 ， 晚上吃水果是铜 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘 ， 也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃番茄 ， 最好饭后吃 。
8、早上醒来 ， 先喝一杯水 ， 预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西 ， 会胖 。
10、少喝奶茶 ， 因为高热量、高油、没有营养价值可言 ， 长期饮用 ， 易患高血压、糖尿病等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用！
12、远离充电座 ， 人体应远离30公分以上 ， 切忌放在床边 。
13、天天喝八杯水 。
14、每天十杯水 ， 膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡 ， 喝太多易导致失眠 ， 胃疼 。
17、多油脂的食物少吃 ， 因为得花5~7小时去消化 ， 并使脑中血液集中到大肠 ， 易昏昏欲睡 。
18、下午五点后 ， 大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需要那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃 。
20、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠 ， 有午睡习惯较不会老 。

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